普段から喉風邪予防のためにしていること。

風邪、咳喘息がたいへん流行っていますね！！！
外出する機会も多いこの時期、みなさまどうぞどうぞ、お気をつけくださいm(__)m
毎日歌うこと、をしている私は、風邪をひかないこと、は死活問題です(^_^;)
ここで、私が長い間かけて、咳風邪にならないように予防としてやってきたことや、風邪かな、と思ったときにとってきた行動をチラと書いてみます。
みなさまのご参考になればm(__)m

普段から免疫力を高めるために、生姜とニンニクを常食しています。
もちろん、チューブではないですが(^o^;)
飲料は、フランスのお水・コントレックスを中心に、緑茶、紅茶。
そして発酵食品をよく食べます。
玄米から作る豆乳ヨーグルトは、なかなか美味ですよ♪
あと、マヌカハニーを「明日はヤバイかも」と思った夜にスプーン一杯と、
プロポリス原液を、すりおろした生姜を入れた紅茶に数滴落として、蜂蜜を入れて飲む、などをしています。
(この二つは、お値段は結構しますが信頼できます！)
ヤバイと思った時は、すぐ葛根湯を、白湯に溶かして飲みます。
声がかすれるかも、と思った時は、漢方薬の「 響声破笛丸料」を飲みます。(キョウセイハテキガンリョウ、といいます、ドラッグストアにもあり、即効性が割とあります)
炎症がきてるかも、と思ったときには、最後の一手で、ドラッグストアで「ペラック」という薬を買います。
これは最終手段にしています。
長いこと、風邪薬は飲んでいません。
とにかく、普段から身体を内部から暖めること、温泉にゆっくり入るのもすごくいいです！
たまに足つぼマッサージに行ったり、自分で揉んだりもします。
プラスのエネルギーを普段から身体に充満させます。

私は生活習慣は乱れている方なので、特に食べ物には気を付けているつもりです。
といっても、とても食いしん坊なので
美味しいもの、カロリーの高いものにも目がありません(^_^;)
お酒も、大好き❤
毎日、元気に歌うために。
楽しく身体づくりをするのがベストだと思います♪

楽しく健康に、この忘年会シーズンをのりきりましょう～＼(^o^)／♪




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