今でしょ！！

はぁ～～　久し振り

どの位振りでしょうかねぇ～　ブログ。

寒くなってくると　決まったように血圧が高くなってくる・・・困ったもんだぁ～

で、買い置きの『高血圧を下げる生活辞典』を読んで、　なるほどぉ～・・・

『じゃ、ないでしょ・・・』なんて独り言

これでストレスがたまって　余計に血圧が上がりそうです　

血管を強く・・・良質のたんぱく質摂取

血液サラサラに・・・大量野菜摂取・根昆布水（自作）

勿論、減塩・・・インスタント製品ほとんど使わず

バランス・・・とってるつもりで

何よりも・・・甘いもの控えてます　　・・・つもり

そして、そして・・・ウォーキング　朝夕30～40分程度ですが　坂道、階段含め

それはそれは過酷なウォーキング・・・

運動し、体温あげ　代謝あげ・・・『綺麗な腸』も目標に

　　　　　　　　　　　

散歩コースの頂上

この景色・・・季節の移り替わりを描いてみようかと思ってます

下絵、描いてみました・・・思ってた以上に　難しぃ～

春には桜が満開ですぅ～

・・・余談でした～。

話、戻して、　　　最高血圧が　150台で収まるように・・・

何度も計測繰り返し・・・130台になったら　『よしよし』　と　納得し・・・

ですが一つ良いことが・・・体重2㎏減

あらっ　『今でしょ』・・・　チャンス、もう少し痩せましょ

これから　クリスマス・お正月と　

じ～～っとして食べるばっか・・・しかも高カロリー

事前ダイエット・・・頑張ろ～～っと