ビリーズブートキャンプ４日目

久しぶりの日曜日休み。
電機やさんに行き、さっそく体重計を買ってきました。

今までのも体脂肪ははかれたんですけど、新しいのは、基礎代謝量や体年齢、筋肉量まで測れます。

しんごに表をつくってもらったので１週間終わったらグラフ公開しますね。
もちろん数字は消すけどね(笑)

今日は４日目、応用プログラムの日ですが、かなり筋肉痛がひどいのでとばして腹筋プログラムをやってみました。


ふふふふふふふふ、まだまだ継続しますよー。
今日のキャンプインは午前０時ちょうど。


さすがは腹筋！ものすごい効いてます。



ツイスト！ツイスト！　腹筋を意識してぐるぐるひねります。

ぷるぷるどころかついていけません・・・・・。



いろいろビリーに励まされたのですが、あまりのきつさにすべて忘れてしまいました・・。



基礎代謝量など明日の朝はかって追加しておきます



今日の筋肉。
腹筋と内側太もも、首・・・痛い。