こんにちは
今日は曇りの予報でしたが、今は晴れ間が出ています。
最高気温は27℃の予報で、昼間は半袖でも大丈夫です。
私はずっと家の中なので、５分袖の洋服を着ています。
散歩には行きました。外はまだまだ汗をかく暑さです。
私は昨年まで寝がえりが上手に打てなくて、ほとんど
上を向いて寝ていました。
ずっと上を向いていると、熟睡できませんでした。
前にも書きましたが、寝ている時にしゃべると、舌が喉の方に
落ちて、うまくしゃべれません。
嚥下体操（舌を鍛える運動も）はしていますが、
すぐには効果は表れません。
なので、横に向いて寝たほうが、舌が喉の方に落ちないので
眠れます。
今年になって、寝がえり打てるようになって、よく眠れるように
なりました。一晩中、右に向いたり、左に向いたりしています。
リハビリの先生に感謝です。
（散歩の途中）
（息子のベットで、くつろいでいる大吉）
