ほ～らねd(^-^) !

今朝、お決まりの儀式をやった。

＼(^(ェ)^＼)(／^(ェ)^)／

ちゃんと減ってたよ！
やっぱり昨日の体重はウ●コだった（笑）
たんまり出たもんなぁ(^◇^;)

昨日は呑んだ、えぇ呑みました（こら
発泡酒で２９０kcalでしょ、焼酎で５６０kcal、つまみで４２５kcalだから合計で１２７５kcal。
これって女性だと一日の基礎代謝ぐらいはある（-(ェ)-;

夕方豚汁を食べていい感じにお腹が落ち着いてたんで、大丈夫だろうと呑み始めてだな。焼酎を飲み終わったとこでやめときゃ良かったんだけど、本はまだ読み終わってないし１０時前だったしなどなどと言い訳をしながら発泡酒と.......　チーズクラッカーなんぞを追加してしまったのだな。それがなきゃ、１６５３kcalでちゃんと目標に収まっとる。
ようするに「もうちょっと、欲しいな」をどうやりくりするかって所が課題なのだと、って自分で書いてなかったっけか？
ま、でも我慢して痩せても結局リバウンドするわけだから、この「もうちょっと」「おかわり」「追加」になる前にメモ帳を読み直すなりの行動を取り入れるとか、何とか工夫が必要という事だな。その前にカロリーを計算してみるとか.....
そうか、メモする事に満足してカロリーをあんまり気にしないで呑んでいるのがいかんのだなφ(.. )

いっこお利口さんになった気がする（ぉぃ

そんなわけで
体重105kg　体脂肪率42.7％