冬になりました

みなさまお久しぶりです<(_ _)>

金曜日、冬になりました。そう、立冬です。なにも正直にここまで寒くならなくても良さそうなものですが…
横浜市北部山間（笑）は寒いっす（´・(ェ)・）　そんなこともあって金曜日に新しい治療アイテムを入手しました。


棒灸です。
もぐさと薬草を棒状に固めたものを道具に差し込んで使うのですが、これがまた体の心まで暖かくなる優れもの。
中国ではこれが主流なんですよね、昔からあるものです。あんまり小道具を増やすのはいかがなものかと思っていたんですが、衝動買いしてしまいました（笑）　いまマイブームです♪

急に冬モードになりましたので、みなさん暖かくして過ごしましょうね。
こんなときはお鍋がお勧め♪　それと根菜類や生姜を食べると体の芯から暖まります。
また、リンゴやみかんの皮を乾燥させたものに熱湯を注いで３０分ほど置いたものを風呂に入れると、保温効果が高くてからだがぽかぽかしますよ！　ぜひお試しください。

ここんとこ夜にやらかすことが多くて体重の変化はあまりないんですが、今週のテーマの96キロ台キープは一日を除いて何とか達成できました。

本日の体重96.7kg　33.3％

来週のテーマは　95キロ台を目にすること！！

な～んて言いながら、昨日一昨日と2日連続でライブで。今夜は友人たちと焼き肉なんだよな…　気を引き締めて行かないとやばい（笑）
野菜とホルモン狙いで乗り切ります。（たぶん）