さわやかな目覚めのために

愛読者の皆様お早うございます
今朝は遅刻せずに(^▽^;)　どころかもう出勤して３０分は経とうとしております(^^)v

なぜ早く出られたか、当然早起きしたわけですな。寝たのは１時頃、なんかワクワクしててあっという間に時間が過ぎてたんですよね。だけど目が覚めたのは５時！　それから「今日一日が充実していてありがとうございました」と、日課の「発注」を済ませてベッドの上でごそごそ体操。５時半起床　なんと！　窓を明けっ放しにして寝ていたのを発見　道理で川の音がいつもより大きいはずだ。植物が作った新鮮な酸素に、川が生み出すオゾン♪　川も整備されて奇麗な流れになっているからね～～
シャワーを浴びてストレッチ、朝日記もつけてサプリ食べて、大好きなお茶を飲みつつまったりとセレブな雑誌をめくる。あ～～
至福の一時よ７時には出られる感じだったけど、バスも電車も混んでいるだろうからと、書類の整理などをして今日のスケジュール確認まで自宅で終わらせる。余裕の出勤でした♪

なぜそうなるか、それを解説しましょう（前置き長過ぎ！）

秘訣はひとつだけ


カーテンを開けて寝ましょう

保安上の問題がない方にお勧め、それと部屋に窓があるってのが条件になっちゃうけどね。東側の窓なら最高ね！　特に子供たちには東側に窓がある部屋をあてがうと、起こさなくても目覚めることが出来る…　はず（´・(ェ)・）
僕の寝室は東側が出窓になってます。磨りガラスなので外からも見えない。レースのカーテンだけにしておけば、朝でも外からは見えずに朝日だけが入ってくるんですよ。

明け方に、昇ってくる朝日を浴びると脳内のセロトニンが分泌されて体内時計がリセットされます。これは鬱病対策でも書いたと思うけど？　これは「目覚めのホルモン」なんです！　これによって、脳が刺激されて「起きよう」となるわけね。嘘のように眠気がすっ飛びますよ♪　ここから落ちる二度寝も魅力的なんですけど、こないだそれやったらまた熟睡しちゃってさぁ、気が付いたら９時！！　ありえん！！　起きた時点で遅刻しているのってかなり驚愕です（笑）←笑い事じゃないんだけど

夜、電気を消したらカーテンを開けて、レースのカーテンだけにしましょう。そして朝日を浴びて目覚めると。
だまされたと思って一度やってみてください。ほとんど日の出と一緒に生活出来ちゃいますよ

みなさんが今日も一日充実してありがとうございました
いってらっしゃい！！