朝から自転車

６時過ぎに起きて、小雨の中自転車で実家の面倒を見に行ってきました。往復で一時間ぐらいかな？　本降りになる前に帰ってこられたのでとてもラッキーでした。昨日も歩いたし、夏祭りの昼飲みでちょっと増えた体重も３日で取り戻しました♪　イートレスパウダーを３日ぐらい食べてないんですが、この４週間ですっかりまた胃袋が小さくなったので、すぐにお腹がいっぱいになります。
昨夜は晩ご飯に三三五でラーメンでしたが、今朝は昨日よりも体重が減っているというこの不思議。やっぱり基礎代謝も上がってきているんでしょうね。歩くのが基本ですから
毎日歩いていると、歩けなかったときはどうしても追加で散歩したくなるんですよ。こうしてじんわりと習慣になるってすばらしいです。本気にならないと何事も始まらない　そして本気になるのはすべて自分自身の決断なのですねぇ　いままで自分をどれだけ甘やかしていたんだか…　自分自身を見直す一年でした。昨日は大事な友人と大切な話をして、また気づかせてもらってありがたかったです。

ごめんなさい　ゆるしてください　あいしています　どうもありがとう
毎日が感謝