苦手だったりやりたくないけれど、どうしてもしなきゃならないことってありますよね。イヤだからつい後回しにしてしまい、結局あたふたすることってありませんか？ もしそれが終ったら、どんな気持ちになりますか？ その時の気持ちを（きっとさっぱりしたりホッとしたりしますよね）思い浮かべて「ありがとうございます」と言ってみましょう。それからもう一度考えると、嫌なことから「さっさと片付ける作業」に変わっていきます。めんどくさいことや苦手なことって、じっくりと時間をかけて取り組みたいですか？ もしそう感じなかった場合はこの方法を試してください。嫌なことにフォーカスするから、いつまでも手をつけられないことが多いです。だからそれがもう終った時の気持ち、すなわち一歩先に焦点を移してみるわけです。すると気持ちが「ホッとした、達成感、肩の荷が下りた」などに変わります。ネガティブからポジティブへの転換が行なわれるのです。これはお得な方法なのでお勧めです