明日やってます！！

寒さも本格的になって来ましたね

体がこわばったり、血行がよろしくない状態になるとぎっくり腰の危険が増えます。
特に朝方まだ筋肉が暖まっていない時に、くしゃみ、靴下を履く、着替えるなどの動作が引き金になることがあります。
ゴルフなどではカップの中のボールを拾ったりするときになりやすいです。
ストレッチなどをいつもより少し念入りにすると予防できますよ。

また足先が冷えるとお腹が痛くなったり、からだがだるくなる、ふしぶしが痛むなどの症状が出やすくなります。
靴の中に入れるタイプのカイロ、ソックス、パンツスタイルにする、機能性下着を使うなどの対策が考えられます。

神経痛があるかたは、冷えると痛みが出やすくなりますので、しっかりと保温を心がけてくださいね。

今日は比較的暖かい感じだったのですが、昼間外を歩くのにマフラーをしないでみたらかなり寒かったです。
マフラーをしてみたら今度はうっすら汗ばむ感じで。調節が大事だなと実感しました。
マフラー一つでとても変わるものですから、ぜひ持ち歩くといいです。

また帰りが夜になる方は、朝よりも気温が低くなる傾向がありますから、できたら一枚余計に着て行くかなにか持って出かけるのがお勧めですね。

今週はゴスペル関係や自分の勉強、病院などに時間を割いていたので（←ここまでが前置き？？）

明日は治療院やってます！！

本来ならお休みなんですけど、もうご予約いただいていますし。
そんなわけでお電話、メールお待ちしています。

今日もいい日だ！