腎臓を強くする食べ物 本日は腎臓を強くする筋力に着目して動画を作っています。
筋力の保持は腎臓病や糖尿病の予防、透析導入の延長などの効果があります。
今回紹介する食材と以前紹介した
腎臓リハビリテーションを意識して腎臓を守っていきましょう。
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動画の目次⇩
00:00導入•テーマ
00:42なぜニンニクの保持が大切なのか
01:40なぜ腎臓悪いと筋力が低下するのか
03:09食材①タンパク質:魚、とり肉、卵、大豆
05:39食材②ビタミンC: 果物、野菜
07:54食材③ビタミンD: 日光浴、キノコ、シラス、鮭
10:38食材④マグネシウム:海藻類、納豆、豆腐、アサリ、干しエビ、ナッツ類
14:08食材⑤絶対使って欲しいオススメのもの MTC オイル
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