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■目次
0:00 オープニング
3:28 体脂肪を落とす朝ごはんの3つのポイント
10:08 実際に体脂肪を落とす時短朝ごはんレシピ5選
17:49 絶対に摂ってはいけない最悪な朝ごはん
22:03 メッセージ
25:05 まとめ・エンディング
体脂肪の専門家くどうです
今回はお腹の体脂肪を落とす時短朝ごはんレシピ5選と、
後半では体脂肪が増える最悪な朝ごはんも合わせて解説します。
朝は忙しいから ・プロテインだけ、 ・スムージーだけ、 ・コーヒーだけ、 ・菓子パンだけで 済ませている、 或いは ・お腹が減らないから抜いている どれか1つでも当てはまった方、このままだとお腹の体脂肪、本当に落ちないです！
確かに体重は落ちるかもしれませんが、最も落とすべき体脂肪は一切落ちなくなります。 むしろ普通の食事量でも体脂肪が増える体質になります。 実際に厚生労働省の国民栄養調査によると朝ごはんを欠食することで皮下脂肪の厚さが厚くなる傾向があることが明らかになっています。
つまり朝ごはんは体脂肪を落とすために食事の中で最も重要な役割を担っているということです。 もしあなたが 「3ヶ月以上ダイエットに取り組んでもお腹の体脂肪が一向に落ちる気配がない…」そんな状況に陥っているのであれば、 それは朝ごはんがあなたのダイエットの足を引っ張ってしまっている可能性が非常に高いです。
「そんなこと言っても忙しい朝に手の込んだ準備はできないよ？」 そうですよね？でも大丈夫！ある3つのポイントだけ押さえれば手の込んだ準備をしなくても体脂肪を落とす朝ごはんを摂ることができるようになります！
実際に今回のポイントを押さえた朝ごはんを摂った僕の講座生には 朝ごはんはコーヒーだけで、お腹回り、腰回りの余分な脂肪が目立っていた状態から、 半年で体重-8kg、体脂肪率も-7%を達成し、 座った状態でもお腹の体脂肪が気にならなくなるほどお腹痩せに成功した33歳女性Fさん
お菓子が止められず、ずっと体型にコンプレックスを抱えていた状態から、 たった半年で体重-10kg、体脂肪率も-12%を達成し、 服を着た状態でもお腹が平らになってきたことが分かるほどお腹痩せに成功した57歳女性Hさん
他にも脂肪肝予備軍の状態から朝ごはんを改善し、 健康診断の数値が改善、生活指導がなくなった54歳女性Iさんなど 年齢関係なく成果を出しており、効果検証済みの内容になっています！
また僕の動画はただレシピを紹介するだけではなく
・体脂肪が落ちるメカニズム
・体脂肪を落とす朝ごはんの3つのポイント
・最強の時短朝ごはんレシピ5選
・体脂肪が増える最悪な朝ごはん3選 など
今度ダイエット中の朝ごはんで困ることがないように、この動画１本で完全にマスターできるように情報を網羅しています！ コンビニでも体脂肪を落とせる時短レシピまで解説しますので、ぜひ最後まで見て行って下さい。
