【3ヶ月で「痩せる身体」を作る】
「カロリーの方程式」/
運動では痩せにくい面がある/
究極のカロリー計算/
マインドセットで勝手に身体が変化する
▽後編はこちら▽
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<ゲスト>
清水 忍|トレーニングジムIPF代表 健康運動指導士。
1967年群馬県生まれ。大手フィットネスクラブ勤務後、スポーツ トレーナー養成学校講師を経て独立。メジャーリーガー・菊池雄星投手らプロアスリートのパーソナルトレーナーも務める。ダイエット指導歴35年以上。
清水忍『ロジカルダイエット 3か月で
「勝手に痩せる体」になる』幻冬舎
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<目次>
0:00 ダイジェスト
2:42 3ヶ月で「勝手に痩せる体」になる
5:24 運動では痩せにくい
15:22 食事管理のマインドセット
23:36 運動量とカロリーの管理方法
30:00 後編予告
<MC>
竹下隆一郎|PIVOTチーフ・グローバルエディター
X @ryuichirot Email ryan.takeshita@pivot.inc