【耳が遠い】老化した耳を若返らせる 血流改善のセルフトレーニング【首周り 肩甲骨】

【耳が遠い】老化した耳を若返らせる

血流改善のセルフトレーニング【首周り 肩甲骨】

 

 

こんにちは〜^_^理学療法士の笹川です！

今回の動画の内容

耳の聞こえが落ちる理由は 耳周辺の筋肉がガチガチに硬くなって

血流が悪くなっていることが原因かもしれません。

肩甲骨・首のサボり筋を働かせることで

耳周辺の血流をアップさせ 耳の聞こえを改善でき

首コリ肩コリまで改善させるトレーニングを ご紹介します。

 

他にも肩甲骨をはがして首コリ肩こりを解消する動画を 公開しています。

こちらは少し負荷の高い　レベル★★★になっています。

 

【肩甲骨はがし】

肩こり 首こりがあっという間に解消

https://youtu.be/nMkjluPfdtc

 

プレビュー

＃サボり筋トレーニング ＃耳が遠い ＃肩甲骨

00：00　初めに

01：02 耳の聞こえが落ちる理由

02:23 耳の構造と周辺の筋肉について

04:00 まずは準備体操！手首を働かせます①

04:52 まずは準備体操！手首を働かせます②

05:37 背中から脇にかけてのトレーニング

06:29 胸から脇にかけてのトレーニング

07:34 肩甲骨の内側のトレーニング

08:41 お疲れさまでした！

 

 

 

耳の聞こえが良くなる５つの習慣

 

■チャプターリスト(目次)

0:00 Intro

0:12 耳が遠くなる原因

1:17 老化とともに耳が遠くなるの？

2:17 難聴は治る？治らない？

3:38 難聴を放っておくと、認知症になりやすい？

4:25 耳が悪くなる音って、例えば何？

5:14 耳の聞こえを良くする５つの習慣

11:38 まとめ

 

■「f/1ゆらぎ」が含まれるモーツァルト曲

　(モーツァルト療法)

https://youtu.be/wi4jpcN5pGM 

 

■騒音測定アプリ (Sound Meter)

https://play.google.com/store/apps/de...