サランのお散歩。
拡大してみましょう
サラン「寒いわ」
チー太郎は、コタツの中で熟睡してますよ。
とうとう、工房、ストーブ点けました～
夫婦で、風邪気味ですよ
サラン「今日も↓ぽちってね～
」
＊犬猫ブログ『八ヶ岳で暮らして１３年目になりました』（２００６～２００７）
＊Heart工房トップページ
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サランのお散歩。
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サラン「寒いわ」
チー太郎は、コタツの中で熟睡してますよ。
とうとう、工房、ストーブ点けました～
夫婦で、風邪気味ですよ
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今日は人間ドッグだったので、昨夜は、夜の9時以降、食べても飲んでも
だめだたったので辛かったのですが、今朝は6時起きで、何も飲まず食わずで、
甲府にある、健康管理センターがある総合病院まで行きました。
検査開始時間が、9時で、終わったのが、ほぼ12時でしたよ。
今日の検査結果は中間報告のみでした。
やはり運動不足を指摘され、「お酒はほどほど、に」と
血糖値も悪玉コレステロールも高めでした。
私の胃のバリウム検査や、腫瘍マーカー等の最終結果は後から
送られて来ますので、それまでは不安です
さて、人間ドッグのお土産に、病院からクオカード2枚（２人分）を頂いたので、
これで、お寿司等を買って帰りましたよ。
遅い昼食になりました。
そして、記念品に、可愛い大きめのハンドタオルも頂いちゃいました。
ボールペンとシャープペンシルも。これがまた使いやすいのですよ。
人間ドッグも無事に終わり、夕方は、別荘地帯を散歩しました。
でも、もっともっと、歩かないと。
我が家の秋名菊、咲きだしました。
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今日は、真っ青な空でしたよ。
栗が～
サラン「もう、すっかり秋よね」
キノコもです。
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サラン、６歳になりました～
サラン「そうなの？」
サラン「ふふふ♪」
サラン「さあ、行くわよ」
雨降り続きで、小さな川ができてました。
サラン「９月になって、ますます涼しくなってきたわよね」
これからも変わらず、ずっと元気でいて欲しいです～（＾＾）
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クイズです。
いったい、これは何になるでしょうか～？
すぐ解るヒント。
その昔、爆発的に人気になり、一家に一台あったといわれる、健康器具ですよ。
いつの間にやら洋服掛けに・・・というのがお決まりのパターンっだった、あれです。
でも、どういうわけか、私の実家には無かったんです。
組み立てて、できあがりました～
私も主人も、近頃、首や肩が痛くって、仕事に支障が来ているので、とうとう購入しましたよ。
さっそく、主人が（＾＾）
かなり、きついけど、気持良いのですよ～
病み付きになりますよ。
腹筋もできます。
でもそもそも、ぶら下がり健康器はなぜ健康にいいのでしょうかね？
それは、ぶら下がり健康器は、日頃伸ばしにくい「背骨」と「筋肉」を伸ばすことが可能だからだそうですよ。
【背骨が伸びる】
背骨はそれぞれ椎間板とよばれるクッションと椎間関節によって連なり、屈曲（前屈）・伸展（後ろ反らし）
側屈（横曲げ）・回旋（ねじり）という動きを可能にしています。
そして、もうひとつの大事な動き「伸び」があります。
いつもは体重により「縮み」方向にばかり圧力がかかっている関節に、ぶら下がることで「伸び」の動きが生じるのです。
これにより、背骨の柔軟性が回復され、椎間板の変形も起こりにくくなります。
【筋肉が伸びる】
ぶら下がることで、どの筋肉とは特定しにくいほど、実に多くの筋肉が一度に伸びます。
中でも姿勢矯正に重要な「広背筋（こうはいきん）」はひときわ大きく伸ばされます。
広背筋は主に「腕を下ろす」「腕を内側にねじる」といった働きをします。
猫背の人はたいてい、腕・肩が内側に入ってしまいます。その原因の一つが、「広背筋の短縮」です。
ぶら下がることで広背筋をはじめ、特に脇の下がよく伸びます。脇を伸ばすことが猫背矯正の重要なアプローチになるのです。
それにより、肩こり・腰痛の解消、姿勢矯正、柔軟性のアップ、血流改善、筋力の強化 などいろいろな効果が期待できるのです。
チー太郎「ん？」
とにかく、将来‘洋服掛け’にならないよう（＾＾、毎日、続けたいと思います～
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チー太郎「やっと、洗車ができるんだね」
チー太郎「もうとうぶん、降らなきゃいいけどね」
ピカピカになりました。
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９月になり、本当に久しぶりに韮崎まで下りました～
まずは、１４１号線沿いにある回転寿司屋の『活鮮』で腹ごしらえです（＾＾）
ここの回転寿司は、普通の回転寿司と違ってお高いのですが～、でも、さすがにネタが新鮮で美味しかったですよ（＾Q,＾）
１００均へ行ったり、主人は床屋で散髪したり、『TRIAL』 では色々と調達して帰りました～
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本当に久しぶりに、日本の映画を見たら、面白かったですよ♪
特に、阿部寛主演の『テルマエ・ロマエ』はお薦めです～（＾０＾）
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