ガンガンいかないぜ、自分だいじに。

ガンガン行こうぜ、ではなく、自分だいじに。

ゲームの中ではガンガン行っても、現実では自分だいじに。（あれ？いのちだいじにだっけ？）

大人になってから、というか、ここ最近はもっぱらこの作戦です。

これ、結構いいんですよ。

 

具体的になにをするかといえば、とにかく自分をほめること。
自分に「えらい、えらい」してあげるんです。

 

子ども相手みたいですけどね。
でも、それでいいんです。

 

早起きして洗濯物を干してから家を出たのえらい！

帰ってから、トイレ掃除もお風呂掃除もしてよく頑張った！

トイレットペーパー切らしていたのよく気付いた！ファインプレー！

 

みたいな。
なんでもいいんです。


そんなこと、一人暮らしなんだからやって当たり前だろ。

 

なんて、言葉を浴びせられそうですが、気にしません。

 

できなかったことにフォーカスして、落ち込んでいる自分は、とても扱いにくいです。
そこからドンドン負の波に流されて、きっと今日は営業終了です。

逆に、1つ2つでも、できたことを肯定的にとらえている自分は、扱いやすい。
きっと家に帰ってから、もう1つ2つ、小さななにかを頑張れます。


一人暮らしをはじめて思うことは、
感謝されること、褒められること、必要とされることが、家族と暮らしていたときよりも圧倒的に減るということ。

これは、なかなかしんどい、というか、寂しいです。（少なくともわたしは）

 

必然的に、気持ちは不安定になるし、なにもやらなくても誰も困らない、という自暴自棄的な考えに達します。

でも、悲しいことに、そんな状況でも慰めてくれる人ってなかなかいないんです。

 

だから、自分の機嫌は、自分でとらないといけないなと思ったのです。

自分の扱いが上手くなれば、自分にイライラすることが減ります。

イライラが減れば、ストレスも少なくできる。

 

この世の中、イライラすること、イライラをぶつけてくる人などなど、外には敵だらけです。

ただでさえ敵だらけなのに、自分まで敵にしてしまったら、もう目も当てられない。

 

自分を甘やかすのではなく、いつもよりすこし優しく接する、そして、認めてあげる。

このへんが近いかなと思います。

上手く表現できず、すみません。

 

 

寝る前に、今日頑張った自分をほめてあげるのおすすめです。

きっと、明日も頑張れます。

 

 

 

 

 

 

 

今日はこのへんで

 

 

 

 

 

 

 

 

 

明日、また