苦しいのは苦しいまま

生きている限り

痛みがなくなることはないけれど

それを大きな苦しみにする必要はない

抵抗すれば痛みはそれ以上の苦しみになる


方程式もあるんだって

痛み×抵抗＝苦しみ、だったかな



抵抗せず

誤魔化さず

蓋をせず


大きくせず

小さくせず

無理くり理屈や物語をくっつけず


全部、抱きしめてみる


ただそのまま、一緒にいる


そうやって

自分との関係をきちんとすれば

自然と他のことも整っていくみたい