【サロン様応援④】ほうれい線の原因は顎の筋肉のこわばり

皆さんこんにちは。
本日はホームケア第四弾ということで、
お悩みの多い”ほうれい線”についてです。

これは顎の筋肉がこわばることによって起こる現象でもあります。
顎の筋肉が硬くなる原因として、”くいしばり”があります。

私も、最近首の痛みが悩みでして。
朝起きると首が痛い・・・

眠っている時に食いしばっている気配があるんです。
顎だるいし。

ストレスかな？
それもあると思いますが

歯を食いしばるのは
ストレスだけじゃないんですよね。

例えば
・事務作業、PCとか、集中して作業している時
・掃除したり、料理したりする家事
・スマホ、ゲーム、テレビなど

これ、全部あてはまってる
とくに今、家にいる時間も長いのでいつもより
これらの時間が増えているって方も多いと思います。

歯ぎしりや食いしばりをしている時、首への負担はなんと約250キロ

そりゃ首が痛くなるわけです

皆さんも心当たりありませんか？
気づくと、上下の歯がくっついているとき。

通常は上下の歯が接触するのは、話したり、食事をするときなど
１日15～20分程度と言われています。
口を閉じている時は、少～し隙間があるのが通常です。

が、しかし、くっついている人多いです。
食いしばりのような強い力でなくても、軽く上下の歯が
触れている程度だったとしも、筋肉は緊張し疲労を起こすのです

私も今、タイピングしているとくっついてる( ﾟДﾟ)

スマホやテレビを見ている時なども起こりやすいので
気づいたら歯と歯を離すように気を付けましょう

辛い首コリが、顎が原因って人多いです。
頭痛とかもそうですね。

美容面でも、二重顎になりやすかったり、
そして”ほうれい線”も、顎の硬さにあるわけです。

なので、顎を緩めておいて間違いない

ということで、本日のホームケアでほぐすポイントは
【内側翼突筋】ないそくよくとつきん

難しい名前ですね。ここです↓



わかります？
この内側翼突筋の
下顎の内側面の付着部
”えら”の内側あたりを外からほぐしていきます。

この辺りを３か所ぐらいほぐしていきます↓


使う指は親指

耳の真下のエラの部分を曲がってすぐにある
あごの内側のくぼみが、ほぐすポイント
骨をたどっていきます


見つけたポイントに親指を入れ、優しく押します。
（第一関節までを骨の内側に入れ込む様に）
一か所３０秒


指一本ずつ顎の方へ移動して３か所ぐらい行ってください。

右、左、片方ずつ。

痛い気持ち～感じで、奥歯の方がじぃ～んと感じていれば
効いているサインです

ここをほぐすと、顎が動かしやすくなります。
続けてもらうと、
ほうれい線が薄くなったり、
フェイスラインがスッキリすることで首が長くなったり、
咀嚼が上手にできるので、唾液量が増え免疫アップ、
消化促進によるダイエットなどにもつながります。

いいことだらけじゃんっ
ってことで、簡単ですからやってみてくださいと
お客様のフォローにお役立てください。

では、また(/・ω・)/