メリット１、座るだけなのに退屈しない
２、立つのが苦痛じゃない「はずみを利用してすぐ上がれる」
の2点が大きいです。普通のイスだとバランスを保っているので退屈になり気味。
この意味は難しい本でも100回位読めばなんとなく理解する。
ということわざですをさすがに全部の本を100回は時間がないので
「戦術の本質」という本をまずは100回読んでステップを踏みます。
読むというより1日1回くらいは、ぱらぱら読みで理解する程度。
ケトルカールを久しぶりにﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしました。
濡れタオルを重ねてもトレ。
夜以降になぜか不思議とたちくらみや「めまい」が減ったような
気がします。僕はたんぱく質不足ではないけれど、
めまいが座った後に立つと頻繁に多くて
ダンベルのおかげですね＾＾これで作業効率上がるかちょい
期待？
ネットの記事か本の記事かどれか、うろ覚えですが
心が幸せだなーと感じる日に読書をしてみよう。という記事が
あってそれを実践ている最中です。
今日はうなぎを食べたのでしあわせです。
だから今日は約30分読書できました【体力的にアップしたのかな】
うなぎではなくていいです、例えばお小遣いをもらった日に・・・
温泉に泊まり先でも・・・
旅先でも・・・
などなどあります。こころがプラスになった日に更にプラスしてあげる努力
も必要かなと。
手足のツボや顔のツボ。
ありとあらゆるツボを時間をかけた後に
瞑想2分するだけで体内時計では5分の実感がありました。
これからもめんどくさがらずに瞑想する前にツボをしたい。
ホット一息した後は瞑想で！瞑想の下準備的なものかな。