おイモのおやつ

大晦日に「おイモのおやつ」を作ってみました。

おイモ：ジャガイモです。

材料（８個分）
ジャガイモ‐‐‐‐‐‐２個
バター　　‐‐‐‐‐‐２０ｇ
生クリーム‐‐‐‐‐‐大さじ２
チーズ　　‐‐‐‐‐‐５０ｇ
粉チーズ　‐‐‐‐‐‐適量

ジャガイモは、皮付きのまま八つ切りし、水から茹でます。
皮をむき、ホークでつぶす。

これにバター～チーズを加え混ぜたら、アルミカップに
詰め、粉チーズをたっぷりかけ、１０００Wで8分焼きます。
出来上がりです。
料理時間30分かな？？？
チーズが中で溶けてウマっす

スイム４００MTT.

鉄平スイムに入会して、５か月たちました。
今年、最後の練習日に４００Mタイムトライアル。
目標を７分４０秒に。
・・・・
・・・・
結果は、・・・・
７－３８－６．
２００ｍを過ぎてからは、５０ｍをほぼ１分で。
９月末のTTより１７秒早くなっています。

やっぱ、練習は嘘つかないな！！！！
次回の目標は、７分２０秒切り。
今まで通りの練習では、無理。

上がり５００Mを手板スイムでもやろうかな？？？
やりますよ。

鉄平スイムスクール２ヶ月経ちました結果は？

９月２９日今までの成果を検証するために４００M計測しました。

朝６時過ぎ、東海ビッグスイムで、鉄平スイムの始まりです。
今日は、火曜日に続き、４００M測定。
８月から始まった鉄平早朝スイム２ヶ月間の成果は？？？？？

記録：７．５５．０８。
泳力：４３級。

もう少し頑張れるかと思ったが、２００を過ぎてからは、ラップがどんどん
ダウン。Ｓ涼さんと並走したのですが、後半はどんどん距離ちじまってしまいました。
６０歳を過ぎて、泳力が落ちないように、できれば少しぐらいアップを
期待したのですが、２か月ではね・・・・。

まだまだ頑張らなくてはいけませんね、反省。

2017年竜洋トライアスロンに参加してきました。

１０月１日竜洋トライアスロンAタイプに参加してきました。

スイム２ｋｍ、バイク７０ｋｍ、ラン２０ｋｍ。
今年、何とかハーフを完走して参加資格を得ておかにと、来年の佐渡に
参加申し込みできません。落車、ギブアップはNGです。

結果は、
５：１７：１６．
総合１９５位。
５０歳台男子で３３位でした。
（６４なのですが、６０歳がありません）
スイム・・・４１：０４．
バイク・２：２８：１２．
ラン　・２：０８：００．

夏も終わりでやる気も少しトーンダウン。
先週も沖縄に遊びに行ってたし、練習不足は、否めません。
やはり、練習不足から、ランに入ると足が痙攣始まりました。
いつもは、つっても休まずに走れば、そのうちに直ってくるのですが、
今回は、ずうっと攣ったまま。足をひきずり走りました。
きつかったです。
たかが、ハーフ・・・だったが。
甘かった。

2017年夏 おわら風の盆

毎年９月１～３日に富山市八尾町で行われる「おわら風の盆」
３００年続く伝統、１１の町から独自の輪踊りで町流しを行います。
揃いの浴衣と編み笠被った踊り手と胡弓の奏でるなかで、
美しき踊り子達・・・・。

昨年まで何度か見てみたいと思っていたが、
１８年間にわたり、佐渡トライアスロンに出場してきた為に、
叶いませんでした。
しかし、今年は、残念にも佐渡を落選、少し悔しい思いでしたが、
見ることができました。

富山に着くとやっぱり新鮮な寿司、白エビのかき揚げで夕食。
１０時頃から翌２時頃まで、踊りに堪能しました。

踊り手は、結婚前の女性、結婚してしまうと網笠は被れません。
少し、のけ反るように踊っていました。

2017年夏おわら風の盆

2017西表島

９月２３日から３泊４日で西表島行ってきました。

２３日ANA０５９７便で石垣へ。
機内でまずカボスハイボールで乾杯。
3時間後、タラップを降りるとそこは、まだ真夏の沖縄。
川平湾でボートクルーズ・・・透き通った海にまず感激。
夕方の船で西表にわたり、宿は・・・・ホテル　ニラカナイ西表島。
夕飯は、ホテルでのビュフェを頂く。
１２００円で飲み放題の泡盛に挑戦するが、３杯が限界。
やっぱ３０度、４３度の泡盛には勝てません。

２４日、今日は、かみさんの希望で、西表アドベンチャーにチャレンジしました。
朝、まずボートにのり仲良川をのぼります。おおよそ３０分、船を降り、これから
アドベンチャーの始まりです。
約１時間のトレッキングでナーラの滝へ到着。
着くや滝つぼへダイブぶぶぶぶ。
弁当を食べ、滝にあたった後、来た道を帰ります。
そこから約２時間のカヌー。
腕パンパンでで白浜港に到着。
めちゃ疲れたべ。

２５日、この日もかみさんが・・・・。
午前は、舟浮湾でシュノーケリング。
見たこともない薄いブルーの澄み切った海を見た。
亀も観ることができ、感激。
午後は、イダの浜へ。ここでもサンゴの砂浜に感激でした。

２６日、さあ、今日は帰る日ですが、この日もかみさんの計画で・・・。
大見謝ロードパーク。
ピナイサーラの滝。
星砂の浜を散策。

手つかずの西表に感激の４日間でした。

2017西表島

2017年伊良湖トライアスロンで長島がBタイプ総合３位、見事！！

２０１７年９月１０日、伊良湖でやってくれました！！！！

結果は・・・。
長島　　２：１６：１３総合３位。見事です。
チーム創設２４年、初めての総合入賞です。

他かにも・・・・。
古岩井君　２：４１：５１　５３位。
金子君　　２：４４：２５　６５位。
ワッキー　２：４４：４８　６８位。
全員が、７０位以内の見事なタイムでした。
お疲れさん。

8月２６日ニンジンを蒔きました。

８月２６日ニンジンを蒔きました。
種は・・・。
タキイ交配、どこでも作れる早太り五寸、向陽２号です。



蒔き方・・・。
まず耕運機で土をおこします。
畝を６０センチ幅に。
２条の溝を立てます。
そこへ水を散布。
そこへ種を５０㎜間隔に数粒ずつ蒔いていきます。
（説明では、条まきとありました）
土を少しかぶせ、もみ殻をかぶせます。
これで終わり、散水はしません。

8月12日長ネギを植えました

長ネギ植えました。
ロータリで土を起こして、畝を立てて、150～200mm間隔で。
ネギは暑さにつよいので散水せずに、少し土をかぶせるだけ。

トライスーツ＆ウインドブレーカー

ワンピースのトライスーツ。
新デザインのものを新調しました。
現在、注文受付中です。
以前ノースりーブからＮＥＷはハンドでタイプ。
購入ください。

また、ウインドブレーカも新調しました。
注文は終了していますが、追加注文ＯＫです。