今日も体育館が使用できずトレーニング室でウォーキングマシーンを使いました
日曜日は午前も午後も人が少ないです
明日から仕事復帰です
平日はリメイクの先生から教えてもらったゴムバンドとソフトボールを使ったリハビリになります
後はストレッチ
骨に負担をかけないよう継続して筋肉をつけていきます
自主リハビリ2回 ウォーキング30分✖️2回 ウエイトトレーニング30分 バイク20分✖️２回 ストレッチ20分✖️2回 12,064歩
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