黒酢ダイエット

体重が、全然減らない！
なぜ？
朝はウォーキング、ところてんや海草などのサラダと豆乳
昼はフルーツかサラダ
・・・
夜が原因か・・・！？
ビールとかワインとか飲んじゃうし
飲むと食べたくなっちゃうし・・・


でも、その楽しみがなくなったら、つまんないし。

で、中国のサイトを見ていたら
食事制限も痛い思いもしないダイエット方法として
「黒酢ダイエット」の記事がありました。
それを訳してみました。


黒酢ダイエット

通常、私達が言うところの痩せの体質と言うのは、何を食べても太らないということである。簡単に痩せの体質は二つに分けられる。一つは食べ物の消化吸収力が比較的弱いタイプ、もう一つはエネルギーの消費が非常によいタイプである。一つ目のタイプは栄養の吸収能力が低すぎるので太るのが難しい、例えば生まれ持った体質であるか、または病気にかかった時などに身体の吸収機能が低下するのと同じ状況である。後者は身体の新陳代謝が非常に活発で、体内のエネルギーの消耗がとても速く、そのためにとても太りにくいというタイプである。

しかし、もし自分がこれら二つのタイプに属していなければ、どうしたらよいのでしょうか？心配ありません。私達はあなたにとても良いダイエット方法をお教えいたしましょう。食事の制限や痛みは全くありません、しかもラクにダイエットの効果が得られます。それは・・・黒酢ダイエットです！

いわゆる「黒酢ダイエット」はその人の体質を利用するダイエットです。人は黒酢を摂取することで身体をアルカリ性の体質に変えることが出来ます。これは一つの時代の流れに乗った永遠に効果のあるダイエット法です。

＜黒酢の含むアミノ酸＞

昔から人々は黒酢が人間の身体によいことを知っていました、しかも、最近中国と日本の九州、沖縄などで黒酢から作った健康食品がとても受け入れられています。一般に黒酢は発行してから１～３年のものがアミノ酸をたくさん含んでいると言われています。このアミノ酸がダイエットにとても効果があります。普段お料理に使っている酢には、基本的にはこのアミノ酸がふくまれていないので、選ぶ際にはこの点によく注意することが必要です。
黒酢に含まれているアミノ酸は身体の脂肪吸収を抑制する働きがあります。と同時に体内の脂肪燃焼を促す働きがあります。毎日少しずつ黒酢を摂ることにより体内のコレステロールや中性脂肪を減少させ、血液の循環を良くし、血液の質までもよりよくします。そして、それがダイエットに効果的だというわけです。しかも黒酢に含まれているアミノ酸は若返りの効果もあります。アミノ酸は体内に吸収された後、体内ホルモンの分泌を促し細胞の新陳代謝を促進させます。人は年齢を重ねるにつれ、分泌できるホルモンの量もだんだんと減少してきます、しかしアミノ酸を摂取することで身体の若さを保つことが出来ます。

＜酢の効用・・・クエン酸の周期＞

一般的に言うと、私達が普段使用している普通の酢の中には、クエン酸の量が多くても0.2％を越えてはいません。しかも酢の主要成分は酢酸とカルボキシル酸です。これらの成分は人の身体に入ってからクエン酸に変化します。クエン酸は体内で他の有害酸性物質と結びついて他の種類の酸に変化し、その後再びその酸を分解し、さらにその後再びクエン酸に変化するという一つの周期で循環し、それがクエン酸の周期作用と言われます。もしこの循環が順調でないと、筋肉中の乳酸が蓄積し疲労、筋肉痛、肩こりなどを引き起こし、更に体質を酸性に変化させてしまいます。（酸性体質は万病のもと）毎日酢を食べることは体内の酸性物質を減少させると共に、理想的なアルカリ性体質に変化させ、疲れも消失していきます。

＜黒酢のダイエット方法とは＞

　黒酢のダイエットとは、毎日そのまま飲むだけです。１日に１～３回、毎回30ccでよいのです。しかも直接飲めない場合は、水や蜂蜜などを混ぜて飲んでも構いません。（朝起床後、空腹時に1杯の黒酢を飲むと宿便の排出を促しダイエットにより効果的）
そして、中華料理などを召し上がる時にも、お料理中の油の中に少量の黒酢を加えると油の粒子を小さくし、油が含む分解酵素の働きをより活発にします。これは油の体内への蓄積を抑え、エネルギーの消耗を速くしダイエットにとてもよい作用があります。



1日に3回　30cc／回　なら、スッゴク簡単だと思うんだけど。

ビリーキャンプも筋肉痛に負けてしまったし・・・

ちょっとお試ししてみようかな。