No.175・・・内臓脂肪を最速で落とす

メタボって身体にいいことが一つもない！


そもそも、日本人の体質は内臓脂肪がたまりやすい
だから、食事が欧米化したので肥満率が高まってしまった


知ってました？？

内臓脂肪がついてると認知症になりやすい
中年期に肥満の人は認知症の発症が3倍高くなる

それは、インスリンの効き目がわるくなり、神経細胞を保護できなくなるからだそうだ。
事実、糖尿病の人が認知症の発症率2倍になり、認知機能の低下が早く進む、というデータもある

さらに内臓脂肪が動脈硬化の進行させる
動脈硬化は心筋梗塞、脳梗塞へ。
肥満は心筋梗塞のリスク31倍、

インスリンの働きを阻害することにより、糖尿病になりやすい

そもそも日本人は糖尿病になりやすい体質だ
インスリンが欧米白人の半分〜1/4しか分泌されない

誇らしいことだけど、海藻を分解できるのは日本人のみだ
だから、日本人の昔の食生活は内装脂肪と無縁
食の欧米化（食物繊維と炭水化物の少ない食事）によって、身体の変化がおきてる


つまり、、、生活習慣の見直しでメタボを防げば、様々な疾患の予防にもなる

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No.175・・・運は操れる

■運の正体（概念）を知ることで、不運を遠ざける事ができるとは衝撃でした
実際、手相などの占いも、自分の悪い時期を知ることでコントロールするのがベストですね

■やる気がでたら行動するのではなく、行動したからやる気が出てくる、これを知っていると自分の行動が変わりますね

■運がいい人の特徴は、幸福度が上がった状態へ自分をもっていくことを知っている
そして、自分の運の良さを探せる、ともいえる。
目の前でおきた事がどういうことなのかがわかるんですね

■不安が不運を引き寄せる、リラックスしてるとチャンスに気がつく
普段からリラックスすることがなぜ大事なのか。リラックスすることで運もよってくるんですね〜

■変化に気づく＝幸運
変化してることに気が付かない、っていうことはやばいっすよね〜

■マンガー　失敗ノート「失敗の要因はあきらか」
成功の原因は複雑で、再現性が難しいけれど、失敗ははっきりしてる。
だから、失敗を知っていればそれを遠ざける事ができる

■アズイフの法則　
これもよくいわれますよね
成功したければ、成功した人のようにふるまえ。
そうすることで引き寄せが始まるそうです

■行動してよい結果だけを記録すると成功体験がふえていく
「努力」「戦略」「選択」自分が何をしたかの記録が成功体験の蓄積として脳に刻まれる

■ワーキングメモリの開放
仕事が早いひとは、ひとつのことをどんどん片付けられるんですね

運の話だと思いましたが、自分の人生の選択の要素が強いですね
それはパチンコや宝くじに当たるかどうかということではなく、自分で開拓できるものだと。

なかなか分かりやすく、いい本でした

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NO.174・・・Life Shift 100年時代の人生戦略

新しい人生のシナリオ。
現代社会は60歳で引退することを前提に構築されてる

しかし、寿命が伸びた今日では80代まで働く事が求められてる。

教育→仕事→引退という3ステージから、マルチステージへ。

新たな自分の可能性を知るための冒険へと出発する勇気と
柔軟に変化に対応できる自分でありたい。


50代でこの本に出会えてよかった。まだ間に合うかな？

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No.173・・・夢を見続けておわる人、妥協を余儀なくされる人、「最高の相手」を手に入れる人。 “私”がプロポーズされない5つの理由

読み進めて心が暖かくなりました

私は既婚（25周年も過ぎたw)ので、プロポーズネタの本書はあまり関わりがないようなんですが、つい手にしてしまった１冊です

 

爽快！！

 

一見、毒舌かと思うぐらい言いたいことを言い放つ感じですが、もう的を得てるので、気持ちいい。

結婚できない人は、顔や性格（つまりあなた自身）が悪いのではなく 考え方と行動パターンが悪いの！

 

これは、ビジネスの世界でもそうですよね 結果がでないのは、あなたのせいではなく、考え方と行動。

自分の得たい結果があるなら、その結果の出てる人を真似するのが近道です

 

それにしても、、、

 

この本の随所から婚活してる人を心から応援している作者の気持ちが溢れてて、読んでるだけで応援される気持ちになれます。

 

 

 

 

 

 

 

 

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No.172・・・Think clearly 最新の学術研究から導いた、よりよい人生を送るための思考法

No.172・・・Think clearly 最新の学術研究から導いた、よりよい人生を送るための思考法




よくある自己啓発の本かと思って、軽い気持ちで読み始めたら、その言葉の深さにどんどん引き込まれてしまった

>>何を書くかというアイディアは「考えてるとき」にではなく、「書いてる最中に」浮かぶ

まさに！
事前準備は必要なんだけど「思考の飽和点」があるので、実行がこそが肝心であり「それ以上ながく思い悩んでも1ミリも先に進まない」

やらないと分からないことの方がたくさんありますから。
この「思考の飽和点」を感じる力が必要ですね！

そして次のステップ、

>>最初の条件設定ばかりを重視し、修正の意義を軽んじてる

これこれ〜
途中過程の軌道修正こそ、重要なスキルなんですよね
つい忘れがちですけど💦

そして、この本の醍醐味は次の部分

>>「何を避けるか」

最近、いろんなものを求めすぎて収集つかなくなってきた感があったので、この一言は響きました
トラブルを切り抜けた英雄より、そもそもトラブルを回避してる人の方がすごいはず。

見えている事で判断するのではなく、全体的に判断できる視野を持ちたいと思いました😊

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No.171…君がオヤジになる前に 堀江 貴文

	君がオヤジになる前に
	し
	徳間書店

あまりホリエモンは好きでなかった。
ただ、それはマスコミを通じて知り得た堀江 貴文像に対してであった。
少々抵抗を感じながらも手にしてみた。

本書を通じて著者の世界観に触れる事ができる

「情報を所有するという事が未来を見る事だ」
「情報があるから最適な投資ができた」
「情報を持つ物が持たないものに売る」
その他、営業の肝など様々。

タイトルの「オヤジ」の定義が面白かった。

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NO.170…１０代にしておきたい１７のこと 本田 健

	１０代にしておきたい１７のこと (だいわ文庫)
	大和書房

10代向けに書かれているが、40才でも遅くはない（笑）
本田　健の主旨を10代でも分かり易く書かれている

「あなたが与えたものが、あなたが人生で受取るもの」
「思考は現実化する」などなど

息子に伝えたい内容だ

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No.169…iPhoneとツイッターで会社は儲かる

	iPhoneとツイッターで会社は儲かる (マイコミ新書)
	クリエーター情報なし
	毎日コミュニケーションズ

私が見てきた限り様々なツイッター本の中で唯一、事業においてツイッターを適切に活用している実践書である。　これまでの「なんでツイッターなのか？」という素朴な疑問が解決した。
遊び以外でこのように使えばいいのかー、と納得できた良書である

まず、コミュニケーション手段におけるツイッターの位置をきちんと認識すること。
「直接会話する」を重要度の高い手段とし、次に複数の人とのやり取りは「メール」。
そして、ツイッターはこれ以外のコミュニケーションとして認識している所が面白い

従来はあまり注目していなかった分野での目的にあったコミュニケーション手段なのである

デメリットもきちんとおさえている
ミスによる情報漏洩の危険性から、つぶやく人とそうでない人との情報格差、ツイッター中毒。

会社組織における円滑な情報ツールとして、その意味をきちんと把握してから使っていると確かに有効な手段の１つなのであろう。

ツイッターをはじめて有効なものだと認識できた（笑）

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No.168…科学技術は日本を救うのか

	科学技術は日本を救うのか (DIS+COVERサイエンス)
	ディスカヴァー・トゥエンティワン

実際にこの本を読んだのは震災前。
震災後の原発問題を抱えて読むのとは随分印象が違っただろう…

本書は自分の国に誇りが持てないのは、大人達に夢がないから、と始まって
経済の発展のためにも技術開発に国をあげて投資する必要があると結んでいる。

つまり、必要な所に必要な投資が行われていれば安全でかつ健全な発展につながるのである。
この視点から今回の原発問題における人災の要因を垣間みる事ができる。

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No.167…超・営業法

	超・営業法
	PHP研究所

作者自身が多くを読み、そして自分自身のレベルに置き換え実践している様子がわかる。

本文中にある「自分の強みを行かせる市場で自分のルールで戦うのが商売の鉄則」とあったのが、的確に的を得ており印象的だった

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