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昨日のお昼と買い物
晩御飯は 鶏手羽元の唐揚げ
しばらく魚料理を続けようと思っていたのに、、昨日 お肉ばかり（笑）買ってしまった。
ヘルシー料理と言えば野菜を沢山摂る事ばかり頭にあったけれど
三大栄養素は 炭水化物 たんぱく質 脂質
これ、、必須栄養素なんですよね。。。
炭水化物は摂り過ぎだし、たんぱく質は少な目？
脂質は コレステロールを意識して肉類の脂身はなるべく食べないように心掛けてきたつもり
が、、健康を気にしながらバランスが取れてなかったようにも？
皆さんの食事風景を拝見しますと、野菜摂取が少な目、たんぱく質多目、と感じる事多い。
それでも健康に生活されてる、、不思議に思っていたけれど、
一番は食べ過ぎ？ これなんとかせねば、、と焦る（笑）
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