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400台に回復 ひと安心 たんたんと毎日更新 がんばります 楽しみます 愛読感謝です
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確定申告をした
もちろん？
間違いありで、
還付されるはずの税金が、
逆に追加納税になった
銀行でおさめて、その領収書を送ったら
領収書は自分で保管
ということで親切にも、送り返してくれた＜＜ありがとうございました。
これで決着かと思いきや
昨日、当初想定していた還付金を振り込みます
という封書が届く
今朝、電話した
なにやら、懸命に説明してくれるのだが
わからない
面倒なので、「要するに、還付金はなしで決着ですね」
税務署「はい」
私「はい、ありがとうございました。」 で決着
わけのわからない丁寧な税務署対応になんとも
困惑
もとは、しかし、自分のずさんな申告にあり
すみません
言葉も大事。
語彙が少ないと感情は単純化し、
そういう人格になってしまう。
（大石静）
＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠
書くことで、感情の客観化ができ
さらに、平穏化ができる。
そのためには、感情語彙が豊富なほうがよい。
ぎゃ
あっはっは
だけではだめ
恐怖 驚き びっくり 緊張 ーーー
笑い 前向き 楽観 －－－－
語彙の豊富さが
豊かな感情をもたらす
小説を読もう
日記を書こう
気持ちを人に語ろう、日記に書こう
23日づけ朝日新聞
「笑い」医療現場で採用
・病原菌に強くなる
・脳が活性化する
・血糖値上昇を抑える
・ストレスが軽減される
・アレルギー反応が抑制させる
さらに、
・「一日5回」で心筋症予防＜＜「ほンわかあ」40回運動では、一日10回
・落語を聴いて記憶力改善
笑いましょう
笑って笑って笑いまくりましょう 笑い
「参考」
顔で笑って心で泣いているうちに、心まで笑ってくる（斉藤茂太）
表面をつくるということは、内部を改良する１種の方法である。（夏目漱石）
ときどき、ツイッターを覗く
でも、個々の内容は、ほとんど自分にとって意味があるものはない
ただ、いつもいつもツイットしている人
あの著名人がねー＞＞孫、堀江、芦田、石嶺氏など
というのだけはわかる
それにしても、まめ
このまめさにのめりこむ恐さがあるので
自分も一時期ごく限定的にやったことがあるが
やめた
なんだかよく活用法がわからないfacebook
よりはシンプルなので、いずれ、やってみたいが
今は、自制
幸福感（subjective well-being）
広瀬弘忠によると、大災害に遭遇して幸運にも生き延びた人々の中にさえ、打ちのめされた心の回復初期の一瞬に、安堵感と自分だけが助かったことを感謝する至福感（災害後ユートピア感）に満たされることがあるらしい。あるいは、交通事故による脊椎損傷で車椅子生活を余儀なくされた人でも、経過年数が長くなるにつれて幸福感が増すということを示すデータもある。幸福感は、このように、その人が置かれている厳しい現実によってよりは、心の特性や持ち方によって規定されているところがある。そこを強調して「主観的」幸福感と呼ぶこともある。
自尊心が満たされている、外向的である、信仰心が厚いといったような人々は高い幸福感を感じており、また、社会的な活動をしているほど幸福感も高い。
パソコン操作リテラシーの向上には、
ちょっとしたことが聞ける熟達の師がお隣にいるかどうかがポイント
昨日も、F8 ＞打ち込んだ全角数字を数字を半角に
をちょっとおしえてもらった
これだけでも、どれほど助かるか
ところで、
家のｘｐでは、オフィスが古いので最新添付の書類が読めない
家の７では、とういうわけか自分のブログがブロックされてよめない
研究室のビスタでは、どういうわけか、自分のブログに記事のアップができない
研究室の７では、印刷ができない
かくして4台を状況に応じて使い分けている
「ほンわかあ」１日４０回運動
やや精神訓話じみた話になってしまったが、かなりまじめに、あちこちで提案してきた。そして、自分でも毎日、実践を心がけてきた。
結果として、自分の気持ちが、この年になってかなり変わってきたという実感がある。
気持ちが元気になり、人に寛容になれるのである。
ぜひ、今日から実践してみてほしい。あるいは、周りに人々にすすめてみてほしい。
ただ、ポジティブコミュニケーションは、一人でやると浮いてしまう。しかも、過度にやると嘘っぽくなる。舞台で一人芝居をしているような感じになってしまう。ネガティブな現実の中に隠されている本質を覆い隠してしまうようなことさえ起こることもある。
そんなことにもちょっぴり配慮しながらの実践になる。
誰もが本業を大切にしつつ、
もう一つ自分の行き方のテーマを据えたらいい。
社会や地域と領域横断的に交流し、
自分なりの活動をはじめてみる。
人としての力が付きますよ。
（瀬戸山玄）
＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠
人としての力。
どんなものであろう。
ポジティブな交流心
善意の解釈心
無私の協力心
思い浮かぶのはこんなところ。
しかし、地域も人の集合。
こうした心だけでうまくいくわけではない。
仕事と同じストレスも抱え込むことがある。
ただ、そんなときは、無理せずに撤退する心があれば
それは、本業とはちがった余裕心をもてる。
昨日はひどかった
ずっと最後までどのソフトも遅かった
それが、今日はどれもそこそこ速い
きまぐれボーイの感じ
不思議な世界である
遅いときの対策＞＞気持ちをおさめるため
読書
司馬遼太郎「最後の将軍」慶喜
これがとてつもなくおもしろ
あと少し
どんな状況でも怒ったら負
ネガのなかのポジ
ばんばります
養護教諭のコミュニケーション
仕事日記をつけよう
いずれも、税込み１４７０円＜＜高くてすみません
アマゾンでは、１５００円以上を買うと送料がただ
あと３０円高ければもっともっと売れたかも
いや、もっと安くすればもっと売れるかも 笑い
そういえば、最近、本を買ってない
アマゾンも使ってない
確か、ポイントが残っているはず
何か買うかなー
そうか！！
自分の本を買えばいいのだ！ 笑い
新学期、
まだ登録が済んでいないので出欠簿がない
したがって、出欠をとらない
かならず、１か２人、「きょうの出席はどうなるのですか」
「名簿ができたら、記入＜＜サイン方式を自分は採用
してもらいます」というと
不満そうな顔
せっかくがんばって出席したのに！という気持ちはわかるが
大事なことは、出席ではなく、－－－－－
卒研３人
演習７人になった
万歳！！
ただし、第２希望
でも、うれしい
楽しくやります
