お試し：ロングブレスウォーキング

先週　金スマでロングブレスダイエットの特集をしていた。　カミさんが録画してたので小生もお勉強。　

事例だと２ヶ月間で12kg減量したうえ、リバウンドもないというダイエット法。　一日に２分×３セットをするだけという手軽さも魅力。　

呼吸法でインナーマッスルを活性化し、基礎代謝を上げて脂肪を消費しやすい体を作るというもの。　最近　お腹周りの脂肪が気になるので、しばらく取り組んでみる事に決めた。

更に効果をあげるには、ロングブレスをしながら長時間のウォーキングが良いとのことだったので、試してみた。　

４歩で鼻から吸気し、８歩で呼気する。　これを丹田に力を集中し、息をしっかり吐ききることを意識しておよそ50分間、辻堂駅　テラスモール（）まで往復してみると、腹筋に張りを覚える。　これを数ヶ月やり続けるときっと仮面ライダーみたいなナイスなお腹になることと期待する。

そこまでなるかどうかは自分のガンバリしだいだが、継続は力なりなのでしばらくはやり続けたい。

 

話はかわるが、辻堂駅で休憩がてらTUTAYAへ入ると昔買ったことがあるNAIAGARA　TRAIANGLEのCDが目に止まった。よく見てみると、大滝詠一の他アルバムもあり、それらをレンタル。　申し訳程度に娘の好きな「かりゆし58」のも１枚つけ加える。　（５枚　1000円）

　NAIAGARA　TRAIANGLE　VOL.1　山下達郎・伊藤銀次・大滝詠一　
　NAIAGARA　TRAIANGLE　VOL.2　佐野元春・杉真理・大滝詠一　
　NAIAGARA　MOON　大滝詠一　
　EACH　TIME　大滝詠一　
　めんそーれ、かりゆし　かりゆし58

今はiTuneに取りこみつつ、このブログを更新している。　またまた娘のiPodのオヤジ化を促進　（＾－＾）