チャリ2020 Act60 RUN & RIDE真鶴

朝から１0kmのランニング。何とか目標タイムの60分を切れましたが、若いころから比べると10分くらい遅い・・・仕方ないとは言えまだまだ鍛える予知があります。

家の中の用事を済ませて昼前からサイクリングへ出発。目的地は真鶴岬。　

真鶴岬の突端からは三ツ石と遠くに伊豆大島がのぞめます。

 

 

◆12月13日（日）　　　14℃　　
　走行距離　106.17ｋm　　　Ave：21.6km/h　　
　　往路：藤沢羽鳥～松波～R134平塚～二宮～小田原～R135～真鶴岬（51.67km）
　　復路：真鶴岬～真鶴旧道～小田原～二宮～R134平塚～海浜公園～藤沢羽鳥（54.50km）

 

大磯の太平洋自転車道。　風がないので気持ちよく走行できました。

 

走ること２時間半ほどでケープ真鶴到着。　観光客　わりと多い。

 

真鶴半島から熱海方面を撮影

 

帰りに真鶴旧道でお土産のミカンを購入。　形が悪いジュース用は８個で100円でした。

 

朝のランニングが効いたようで、帰りはイマイチ　力がはいらなかった。

 

朝のランニングの記録。　平均５分くらいで走れるようになりたい。

 

 

チャリ2020 Act59 パンクのお蔭でRide & Walk & Run

このところツイてない。　走り出して40分ほどで二週連続でパンク。　　

先週のパンクで替えのチューブを補充し忘れていたので、鎌倉　由比ガ浜から藤沢方面へ引き返すことにした。　

出かける前の装備点検を怠ってたんで手広にのあさひ自転車店まで猛省しながら歩きました。

 

◆12月6日（日）　　　15℃　　
　Ride走行距離　21.93ｋm　　　Ave：21.8km/h　　
　　自宅～浜須賀～由比ガ浜＝<徒歩>＝手広～藤沢～自宅（21.93km）

 

由比ガ浜から高徳院（鎌倉大仏があるお寺）の前を通過して　あさひ自転車まで4.7kmをチャリを押してウォーキング

 

手広からから寄り道しながら帰宅。

 

運動量が足りなかったので、帰宅後は海までランニング。

 

何事も準備と点検は大事です。