「ジリアン・マイケルズ」＋「 ザ・トレーシー・メソッド」

最近映画のレビューと国盗り絡みのネタしかBLOGに書いてないじゃん！
たまには違うネタ書こうかな～…という訳で、久し振りの「ダイエット」ネタ。

お正月明けのスキーの宿も取った事だし、そろそろスキーの為に体作りしないとマズいよなぁ～…と思いつつもなかなか動かない私^^;
で、年齢の事もあるけど毎年史上最高体重を更新し続けている訳ですが、今年は特に体重が増えたと言うよりも明らかに「たるんだ体」になったな、と。
アレだな、色々考えてみるに毎年スキーシーズンで一旦体が絞れるんだよ。それが夏になると動かずに食って飲みまくるから「夏太り」するんだよね。
ところが先シーズンは早々に膝の靭帯損傷でスキーシーズン丸々ダメにしちゃって、尚且つ怪我で運動も出来ないから本来だったら絞れるハズの時期に
更に体重増やして→そのまま爆食い・爆飲みのサマーシーズンに突入してもうどうにもこうにも収拾つかなくなっちゃった、みたいな感じ（滝汗）

ある日、風呂に入る前に自分の体を鏡に映して見て、「んー、どっかで見た事あるよなコレ」と思った。
思って考えてみたら…





「あ、私のお腹ってとにかく明るい安村にそっくりじゃん！」（↑画像はどこぞのニュースサイトからパクりました。ども）

あかんあかんあかん！
この腹はどーにもこーにもマズイですって！！
実は一瞬「今年の忘年会の一発芸に【安心してください！履いてますヨ！】でもやろーかしら」と思ったけど、それやったらもう本当にあかんやつや！（薄涙）

…という訳で、という事でもないんだけど、前々から旦那が欲しがっていたのでこの機会に！と思って買ってみた。





「ワンダー・コア　スマート」

剛力ちゃんがCMやってるヤツね。腹筋の補助してくれるヤツ。
で、コレにおまけのDVDが付いていて、TVCMでは腹筋しか出来ないみたいなイメージ付いちゃってるけど、でも実はこのマシンで足だったり腹斜筋だったり
二の腕や背筋の筋トレも出来るんですよー、みたいなストレッチDVDだった。
んでこのDVD見ながら一緒にストレッチやると大体10分弱位。短いからストレスなく楽しめる。で、やるとうっすら汗かく感じ。いいねいいね♪
という訳で、ワンダー・コア買ってから週4～5ペースでこのDVDやって、後は毎日TV見ながら腹筋50～100回位はやってたと思う。

…で、1ヶ月位経ったんだけど、、、はっきり言ってぜーんぜん私には効果が出てない！
少なくとも目に見えて体型が変わった、という印象は全くないし、更に体重も1gも減らなかった。
因みに一緒にワンダー・コア使ってる旦那は「見た目は自分でも変わった感じ全くないけど、スポーツクラブで組織計で計って貰ったら内臓脂肪がすげー減ってた」
と言っていた。だからもしかしたら私も見た目にはまだ変化がないけど内臓脂肪は少しずつ落ちてるのかもしんない。

いやいやいや。そーじゃなくて！
勿論体内の健康も大切なんだけど、とりあえずこの見た目を何とかせにゃーそれこそスキーウエアのパンツが履けないんぢゃねーのかコレ（涙）
去年スキーウェアのパンツ買い替えたんだけど、本当はコッソリ11号買おうと思ってたのに旦那が見咎めて「そーやって自分甘やかすとどんどん太るよ」とか
言われてムリヤリ9号サイズ買わされたんだっつーの！マジ履けねーよこのままじゃ！！＞＜

と、言う事で…本当はイヤなんだけど伝家の宝刀「ジリアン・マイケルズ」のDVDをまた久し振りに引きずり出した。




　　↑
コチラでございます。（画像は昔アマゾンからパクりました。ども）

なんやかんやで毎年スキーシーズン前になるとコレ引っ張り出してやってるな自分。
そして毎回久し振りに初級編からやるんだけど、その度にすっかり筋肉なくなってて全身ビッキビキに筋肉痛になるのもお約束^^;
で、1週間位ワンダー・コアのDVDとジリアンを交互にやってたんだけど（ジリアンばっかり毎日やるのは辛過ぎてモチベーションが維持出来ないので）
正直言って…飽きるよね。うんだってコレ買ったの2011年だよ。もう4年同じDVD使い回してるんだもんいい加減飽きるわ。
まー他にもストレッチDVD持ってるからそれも織り交ぜて使い回せば…とも思うんだけど、気分的にはやっぱ「新しいDVD欲しいな～♪」な訳で。

そんなこんなで久し振りにこの手のストレッチDVDのクチコミレビューを調べてみると…





あ、なんだこれ！？（↑これもアマゾンから画像パクり…）
ジリアンの新しい「30日間ダイエット」のDVDが出てる！全然知らんかった！
で、調べてみると私が持ってるDVDは20分間のサーキット・トレーニングが「初級・中級・上級」の3パターン入ってるんだけど
新しいコチラのDVDは「week1・week2・week3・week4」と1週毎にパワーアップしていく方式になっていて、しかも1本の長さが10分ちょい増えて30分超になってる！
お得じゃん！…でもあんなにキツいジリアン・マイケルズのトレーニング、10分も時間が延びてるのに着いて行けるのか自分！？

買おうかどうしようか…でもこの人のストレッチメニューってガチでキツイけどちゃんと結果が出るのは凄いんだよな…うーん悩むぅ～…
と思いつつ更にクチコミを漁ってると





「ザ・トレーシー・メソッド」（↑画像はアマゾn…）

聞いた事はあるけどどんな事やるのかさっぱり分からない。でもクチコミとか商品説明を読んでみると筋トレDVDではあるものの、いわゆるムキムキマッチョな
筋肉を付けるストレッチではなくて、スラリと伸びる女性らしいラインを作るためのメソッドなんだそうだ。
ほほーう。コレはいいじゃーないですか！私実は骨太で割と筋肉が付き易いタイプなんだよね。だからジリアン・マイケルズ頑張り過ぎるとめっちゃマッチョになって
旦那から「もうそれ位でやめてくれ」って言われちゃうんだ^^;

でもなぁ～…「女性らしいラインを作る」が謳い文句のDVDって結局私には効果がないんだよな、過去の経験からして。
今家にあるその手の謳い文句のDVD「コアリズム」も「カーヴィーダンス」もぜーんぜん効果なかったもんな。
だけどクチコミレビューの評判はすこぶるいいんだ。「とりあえず体重はともかく見た目は変わる」って書いてある。ジリアンと同じパターンだな。うむむ…

で、悩んで悩んで、どちらもお値段は安いし両方共アマゾンのプライム商品だったから送料無料だし…ええーい！てな訳で両方買って交互にやる事にした。

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

まだ買って1週間程度しか経ってないから両方共全てのメソッドを体験していないんだけど、今の所の感想…
まずトレーシーの方。1ヶ月掛けて少しずつトレーニング負荷を増やしましょう、みたいなトレーニング表がおまけ冊子に付いていたのでそれを参考に
1回で1メソッドか2メソッドずつ順番にやってる状態なんだけど、パッと見「チョロいな♪」と思ったもののコレがやってみるとかなりキツい！
最初の数回こそ楽々動かせるんだけど、1つの動作を結構長い事続けてやるので（体感的に1～2分？）同じ部分を延々刺激するのって辛いんですよね。
ジリアンのストレッチはほとんどが1つの動作が30秒位でどんどん動きが変わるから「うわーキツいもうダメー！」と思う頃次の動きに変わってくれて助かるんだけど
トレーシーの方は「えーまだー？もうムリームリームリー！」って3～4回は頭の中で叫んだ頃にようやく次の動作に変わる、って感じ。
まだ最後までやってないからこれからどんどん負荷がキツいストレッチになるんでそ？怖いわ…着いて行けるかしら。

それと、今まで筋肉痛になった事のない部分が翌日筋肉痛になった！やっぱトレーナーが違う人だと鍛え方も全然違うから違う筋肉使うんだな。
コレはちょっと嬉しい。やっぱりジリアンと両方買って良かった。


そしてジリアンの新しいDVD
まず当然week1から始めたんだけど、まーコレは結構楽に…とまではいかないけどちゃんと着いて行ける。元々このDVD買う前に旧DVDの中級編やってたし。
で、初級編と同じ位の負荷のストレッチなんだけど、新しいDVDだけに新しい動きも色々加わってて楽しい。
ジリアンによると、このDVDはweek1からどんどんステップアップしていくんだけど同じ動きのストレッチは1つも出て来ないそーなので
今後week2～4にステップアップして行くのが楽しみになりますよね！

という訳で「week1はチョロいから早速week2にステップアップしましょう♪」と、今日week2をやってみました！
…き、キツいっす…コレ多分旧DVDの中級と同等レベルのハズなんだけど、初めての動きが結構入っててそれが体に慣れてないせい？なのかやたらキツい（薄涙）
特に腹筋のメソッドが、最後の方のトレーニングがほぼ着いて行けない。
あと、week2に入ってからやたら腕立て伏せの姿勢でやる筋トレが増えたんだけど、私腕立て伏せが超苦手なんですぅ～＞＜
腕立て伏せの姿勢からのメニューがほとんどポンコツ。先が思いやられる…1ヶ月位はweek2から抜け出せない予感

でもね、まだトレーシーも少ししかやってない状態なんだけど、たった1週間トレーシーとジリアン交互にやっただけで、明らかに背中の肉が落ちて来た！
まーだ下っ腹はたるたるだけどね（苦笑）、でも「ジリアン＋トレーシー」の組み合わせは最強かもしんない！
スキーシーズンまでに何とかモチベーション維持して頑張るわ！また気が向いたら経過報告しまっさ！(｀・ω・´)ノ