メシか？

普段軽いウォーキングくらいしかしてなかったのに
いきなりハードに走りこむ日々に
膝が若干の違和感を訴えてきました。やっぱり(^^;

早めの対策で、今日はジョギングはやめて
ママチャリに乗り換えて河原へ。
ノンストップで１０ｋｍ走れるサイクリングロードを
腹筋と太ももとオケツに負荷をかけ続けてノンストップで走破。

オェ、ハキソウ（爆）



カメたちに土産。
クズの葉とってきたよ～

気がのらんけど腹減ってるし、食うかってな感じ（笑）
もうちょっと喜んでくれな、もう採ってけぇへんで。



今日はＺＥＮＯ－ＷＡＴＣＨ　ＢＡＳＥＬ。
これも自動巻き。

待望の週末、熱烈な要望により今日も焼きサンマと焼酎で締めくくり、
最高の一週間でしたぁ。