トマトクミン煮

今日のよるごはん（草食編）



★トマトクミン煮
　　　（トマト・じゃが芋・人参・なす・ブロッコリー・カリフラワー・ピーマン）
★アボいもごま蒸し
　　　（さつま芋・アボカド・練りごま）
★白菜ときゅうりのサラダ
　　　（白菜・人参・きゅうり）






（肉食編）



★鶏肉とアボいもごま蒸し
あとは同じ







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