さつま芋とアボカドのごま和え

今日のよるごはん（草食編）



★さつま芋とアボカドのごま和え
　　　（さつま芋・アボカド・練り胡麻・すり胡麻・醤油）
★いろいろ野菜の酢豚風
　　　（玉ねぎ・ねぎ・人参・ピーマン・いんげん・キャベツ・じゃが芋）
★ナスときゅうりのポン酢和え
　　　（ナス・きゅうり・大葉）
★トマトと豆腐とニラ煮
　　　（トマト・豆腐・ニラ）
★キャベツペースト





（肉食編）



★酢豚風煮に豚肉入り
あとは同じ





＜今日の葉っぱ＞









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