1週間ウォーキングをした感想

数年前は

毎日1時間ウォーキングして

いましたが、

最近がやっていませんでした。





一週間くらい前から

ウォーキングをやり始めました。

30分から1時間くらい歩いています。

その結果

感じたことをお話しします。

まず

大きく変わったのが

便通です。






ウォーキングを始めたきっかけが

持病の「痔」の痛みと便秘

実はこの2つはセット

痔が先か、便秘が先か

という夫婦みたいなものです。


便秘を解消するには

ウォーキングが一番です。


もう1つの感想は

気分転換できることです。


私の目標が

「自分で自分の機嫌をとる」

ことなので最適です。


今の季節

1番ウォーキングしやすいです。

ぜひお試しください！




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