【保健】ビタミンＢ群の過剰摂取にご注意 ～男性の肺癌発症リスクが上昇～

　（１）先日、ビタミンＢ群サプリメントの長期服用で、男性の肺癌リスクが上昇するとの報告があった【米国の「ビタミンとライフスタイル研究（VITAL研究）」】。

　（２）VITAL研究は米ワシントン州在住のサプリの愛用者、およそ７７，０００人を対象とした調査。サプリ摂取と癌との関連を検討している。登録時年齢は５０～７６歳、男女比はほぼ１対１だった。
　これまで、魚油サプリが乳癌の発症リスクを抑制することなどを明らかにしている。今回は、肺癌を発症した８０８人について解析した。
　その結果判明したのは、
　　（ａ）過去１０年間に男性は、
　　　①ビタミンＢ６を１日平均２０ｍｇ以上摂取････非摂取者に比べ肺癌発症リスクが１．８倍に上昇。
　　　②ビタミンＢ１２を１日平均５０マイクログラム超摂取････発症リスクが倍増。
　　　③喫煙者････ビタミンＢ６とＢ１２の過剰摂取が「上乗せリスク」になるようで、同じ摂取量でもＢ６摂取者の発症リスクは約３倍、Ｂ１２では３．７倍に上昇している。
　　（ｂ）女性では、ビタミンＢ群摂取と肺癌発症との関連は認められなかった。研究者はビタミンＢ群の過剰摂取は肺癌抑制につながらず、特に男性の喫煙者は害が勝るようだとしている。

　（３）葉酸（Ｂ９）やＢ６、Ｂ１２などビタミンＢ群のサプリと発癌リスクについては、相反する報告が複数あり「善悪」の決着はいまだについていない。
　ただ、ここ数年の研究をみる限り、サプリを飲み始める時期にすでに「癌のタネ」が潜んでいると、代謝を促進するビタミンＢ群の過剰作用で癌抑制系の遺伝子に異常が生じると考えられている。
　要は「身体に良い作用」でも、食事で摂取する量を遙かに超えると有害作用に転じてしまうのだ。
　同研究の参加者の９割は白人種で、結果を日本人に一律に当てはめるわけにはいかないが、何事によらず過剰は禁物だ。
　日本人の食事摂取基準によると、成人男性のＢ６摂取推奨量は１日１．４ｍｇ。上限量は５０～６０ｍｇ。Ｂ１２の推奨量は２．４マイクログラムだ。サプリ愛好者は成分表示を確認しよう。

□井出ゆきえ（医学ライター）「ビタミンＢ群の過剰摂取にご注意／男性の肺癌発症リスクが上昇　～カラダご医見番・ライフスタイル編　Ｎｏ．３６６～」（「週刊ダイヤモンド」２０１７年９月２３日号）
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