カラダ年齢を若くする方法

こんにちは
高須イルチブレインヨガです

まだまだ寒い日が続きますが

日差しは　春めいてきましたね

皆さん　カラダ年齢を若くしたいと思いませんか？


イルチブレインヨガは

身体年齢を若く保つうえで最適なエクササイズの一つです

大学を卒業してから20年、30年が過ぎたころに同級生たちに会ってみると、

同じ年でも若く見える人がいれば、

老けて見える人もいます。

一体その差は何なのでしょうか。


一番大きいのは、

身体年齢の差です。

身体年齢というのは、

体力のレベルで判断する年齢のことを言います。


実年齢は50歳でも、

体力レベルが30歳であれば、

その人の身体年齢は30歳です。


身体年齢を若くするには、

日々のメンテナンスが大事です。

車や工作機械も、手入れをしなかったり、

ずっと使わないでいたりすると動かなくなるように、

体もふだんから適度に動かしていないと、衰えていきます。



私たちが最も手軽にできるボディのメンテナンス法が、

歩くことです。

ふだんからよく歩くことにより、

体力がキープでき、頭も冴えてきます。

身体に対する集中力が高まり、

病気に対する自覚能力が増大します。

病気に対する対処法も、

身体年齢を大きく左右します。

病気とは、

体のどこかでエネルギーの流れが詰まってしまっている状態です。

エネルギーと血液の循環を円滑にするだけで、

大体の症状は時間とともに回復に向かいます。


しかし、いつも病院や薬に頼りすぎてしまっていると、

自然治癒力が鈍り、

身体年齢も衰える一方となります。

具合が悪くなったら病院に行けばいいと考えるのでなく、

普段から自分の体を自らいたわらなければなりません。

イルチブレインヨガで根気よく体を動かすことが、

老化予防につながります。


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