にゅうめんでエネルギー補給

皆さん　こんにちは
健康情報を提供する！イルチブレインヨガ高須スタジオです

今日は　スタジオで　にゅうめんを作って食べました

そうめんを湯がいて
温かいだし　
きゅうり　
たまご　
しいたけ
それに　特製だれ

そうめん

そうめんは炭水化物や脂質はエネルギー源に

ビタミンB1は
糖質代謝や疲労回復に


きゅうり
きゅうりには水分とカリウムが多く含まれ
利尿作用があるので、むくみの解消によく効くといわれます。

暑気あたりの解消にも効果的です。



しいたけ

しいたけは美容にもすぐれた効果を発揮するらしく
常食していれば皮膚の抵抗力を増し
肌荒れを防止します。

繊維質とビタミンB1が整腸を促し、
便通を良くするので
吹き出ものを予防し
肌を美しくします

暑くなると　つい冷たいものをたくさん食べてしまい
結果　体を冷やしすぎて　胃腸の調子が、、、

なんてことがありますが　体が冷えて調子が悪い！
と感じたら　温かいにゅうめんはいかがでしょうか？

画像が横向きで、、、




呼吸・瞑想でストレス解消！

呼吸がお腹におりて
腸もきれいに☆

腸が元気にきれいになると
脳に酸素やブドウ糖が供給され
脳活性にもお役立ち☆


呼吸を深くし、カラダの気血循環を良くすることで
疲れがとれ　心身ともに楽にリラックス

冷え性、肩こり、便秘解消の方にも

ワークショップ開催中！


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高須スタジオ：6/4(金）


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ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ)高須スタジオ　
福岡県北九州市若松区高須南2丁目1-15 MAYUKIビル3F
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