チャレンジ脳でアンチエイジング ^ ^ /

こんにちは

高須イルチブレインヨガです


春眠暁を覚えず

ついついボーっとしていることはありませんか？

脳を活性化し、リフレッシュ＆アンチエイジングしませんか？

今日は効率のよい脳活性の方法をご紹介します


最も効率の良い「脳活性」の方法は、

新しいことに挑戦することです。

今までやったことのないことに取り組むとき、

脳はパワーアップします。

イルチブレインヨガは、

そんな“脳の挑戦”を促すエクササイズです。


私たちの脳には、

１０００億もの神経細胞があります。

それぞれの神経細胞は、

目、鼻、耳、皮膚といった感覚器官から

入ってくる情報を読み取り、

それを他の神経細胞に伝達したり、

自ら処理したりしています。


高性能コンピューターを超える力を持つ

人間の神経細胞ですが、

通常、20歳を過ぎたころから

数がどんどん減っていっていくとされます。

とくに、知的機能の中心である大脳や

運動調節の中心である小脳は、

神経細胞が衰えやすいとされます。

年を取れば取るほど知的機能や運動機能が低下するのは、

神経細胞の減少が影響しているのです。


とはいえ、神経細胞の数が減ったからといって

脳が衰退するとは限りません。

神経細胞同士を結ぶネットワークを強化することで、

脳力はむしろアップできます。


神経細胞のネットワークを強くするには、

脳に刺激を与えることが大切です。

神経細胞のネットワークは、

新たな状況に直面するとき、強化されるからです。

逆に、毎日同じことを繰り返していると、

神経細胞のネットワークは弱くなります。


通勤・通学のときも、

同じ道ばかり通るのでなく、

ルートを変えたり、時間をずらしたりすることが

脳活性化に役立ちます。


また、イルチブレインヨガでは、

ふだん動かさない筋肉を動かすヨガの動きにより、

脳を活性化させていきます。

脳の挑戦を促すことで、

アンチエインジングへとつなげます。



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