ハンバーグの夕食

夕食はハンバーグを作りました。

フライパンでハンバーグを焼きながら、デミグラスソースも仕上げます。

完成です。付け合わせはナポリタン。

サラダ。

鶏酢。

コーンスープ。

赤ワインで乾杯します。

りんご。

美味しかったです。

ハムエッグの朝食

朝食はハムエッグを作りました。

歳をとっても、タンパク質の必要量は若い頃とほぼ同じです。

タンパク質が不足すると、筋力低下など老化が著しく進んでしまうので、なるべく多く摂取するように心がけています。

美味しかったです。

部屋の掃除を済ませ、新選組部屋で瞑想して心を落ち着けます。

午後は、youtubeで希空ちゃんネル。

辻ちゃんの娘さんです。昨日youtuberになったばかりですが、既に登録者数25万人超えになっています。

三時半頃からは、嫁さんと一緒にカムカムエブリバディの再放送を観てから、ネットフリックスのあいの里の続きを観る予定です。

離婚歴があったり、親の介護が終わったりなど、それぞれ事情のある中高年が、沖縄の古民家で共同生活を送りながら、人生最後の伴侶を探すのです。　

ニコルのお母さんも参加していたりします。