ウィンターブルーを 吹き飛ばそう

 

こんにちは
カラーコンサルタントの琴崎京子です。

 

寒くなってくると　こんなことありませんか？

●いくら眠っても　まだ眠い。

●身体がだるくて　疲れがとれない

●やる気が出ない

●体重が増える

●甘い物や　炭水化物を食べたくなる

 

冬になると身、身体がこのようにドヨ～ンとなりがちですね。

私も　冬は　夏よりも　朝起きにくさを感じます。
冬になると　家事のルーティンをこなすにも　身体の動きが鈍いように思います。

上のような症状が　3つ以上あると　ウインターブルーかもしれません。
交感神経の働きが鈍くなって、ぼーっとした状態です。
ウインターブルーは、病気とまではいかないけど、長く続くと　うつ病に移行してしまうことがあります。

 

どうして　こうなってしまうのでしょうか。
それは日照時間が短くなって、脳内の幸せを感じるホルモン「セロトニン」が　少なくなってしまうからです。
幸せホルモンのセロトニンは　光を浴びると増えます。

ウインターブルーにならないためには、朝日を浴びと良いのですよ。
朝、5分でも　10分でも、朝日を浴びるように心がけてみましょう。

それから太陽のような色、　オレンジ色の洋服や、小物を身につけると　ウツウツとしている気持ちが

少し軽くなりますよ。

それでは、またね

  

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