睡眠は大事

最近は、酒を飲んでいないことと、夕食後の散歩が習慣化しました。これらのことは、健康にとって良いことだと思います。

一方で、夜更かしの習慣は今まで通りです。

今後は、睡眠時間を増やしたいです。

食事の量を減らして、適度に運動して、睡眠時間を増やせば、もっと健康になれそうです。

長生きしても無駄という意見もありますが、健康を損ねてからの人生が長いという意見もあるので、健康は大切にしたいものです。もし病気になったとしても、できる限り健康にすごしたいものです。