風邪にも負けず．．．

こんにちは、中野スタジオです

 

 

ぐっと寒くなってきましたね、皆さん体調はいかがですか？

 

そういえば、「最近ダルイな」「気分がすぐれないな～」と感じていると

かかってしまうのが「風邪」

とくに仕事や人間関係でストレスを抱えていると、風邪をひきやすくなります。

逆に、「毎日が楽しい」「いつも気分爽快」というときは、風邪をひきにくいものです。

風邪をひきやすいときと、ひきにくいとき。
両者を比べてみると、「血流」の状態に差があるとされています。

ストレスを感じているときは血管が収縮し、血流が悪化するとされます。

血流が悪いと、血液とともに「熱」を全身に運ぶことができなくなり、体温も低下。

免疫力がダウンし、ウイルスに対する防衛力が弱まってしまうのです。

イルチブレインヨガは、東洋医学にもとづき、血液と気エネルギー（気血循環）を改善することを重視したエクササイズです。

風邪などのウイルスは熱に弱いため、体をポカポカにしていれば、撃退できます。

 

一般トレーニングでは、丹田リズム体操からウオーミングアップします。

その後、脳体操で体をからだをほぐし、振動トレーニングで、頭をほぐし、

呼吸法で心をほぐしていきます。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

あー、すぐトレーニングしたくなりますね

皆さんのお越しを心よりお待ちしています

 

 

★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★
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03-3389-6106
http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/
JR中野駅から　徒歩7分

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