休み2日目。朝は早起きしようと思ったけど目が覚めたら7時過ぎ。。😅
朝日はまだそんなに高くないので朝ごはん食べたら庭の作業開始。
昨日買ってきた防草砂利3袋、5色小石4袋を雨が溜まりやすい所に撒き、更に固まる土を撒いて水やり。。
汗だくダクになりながらやっと終了したのが10時半。。約2時間半もやってたみたい。。
一人でやってたからクタクタ。。
シャワー浴びてアイス食べて、やれやれ。。
来週は雨だからその前に終わって良かった。。
洗濯物も沢山。。
お天気いいから午後には乾きそう。。
お昼はカスミにより弁当買って一旦自分の家へ行きました。
ベランダの花達は水やりしてなかったのでちょっとヘタレ気味。。
それでもつぼみが沢山付いてます。
明日以降もお花を楽しめそうです。
帰りは八街の真行寺ブルーベリー園へ行ってきました。カスミで買ってもいいけど少量でちょっと高いです。
先週とはまた、違った種類を買ったけど、お店のおじさんからちょっと日が経ったのを2パックで500円と案内あり、それと他に2パック買いながらカスミより安いと話してたら1パックサービスしてもらいラッキーでした♪
ブルーベリーは8月頃までが旬で、目にいいので安く手に入る時は買うようにしています。
これにヨーグルトをかけて食べています。
👇はネットで調べた効能です。
随分前の読売新聞の記事の様です。
とても詳しく書いてあります。
ブルーベリーの薬効に関する本は数多く出版されていますが､もっとも一般に良く知られていることは目の疲労をやわらげ視力低下を防ぐとともに、視力を向上 させる力でしょう。アントシアニンが目の網膜視細胞で光を伝達するロドプシンの再合成を促進する働きがあるそうです。
●ガンにも有効
アントシアニンはポリフェノールの一種で、ガンや様々な生活習慣病の原因にもなっている活性酸素を抑制する効果があります。
●ビタミンE
抗酸化作用があり、体内の活性酸素を減らし老化を防ぎます
●ブルーベリーが骨粗しょう症予防
ブルーベリーなどに含まれる色素「アントシアニン」に骨粗しょう症の予防効果があることが、新飯田俊平・国立長寿医療研究センター室長らのマウスを使った実験でわかったそうです。
ブルーベリーは健康と美容にとても良い様ですね。
