昨日、走ったんだが右の脹ら脛が痛

暫く走ってなかったので、走り始めて1kmも行かない 内に脹ら脛が少し張った感じになったので 肉離れを起こしたら遺憾と思って、そこで少し運動して 走り始めたが、痛みが抜けないまま走った。 肉離れを起こす時には、走れば急激に痛みが増幅してくるのだが 痛みは、そのままだったので、ゆっくり走った。 多摩湖に着いたので、少しストレッチをしてから走った。 目標値を少し下げて堤防まで戻って、坂登をしたら、脹ら脛が とても痛い、筋肉が硬直してるような感じ 途中で止めて歩きで家まで帰った 今朝起きても痛いので、このままじゃ宜しくないので午後に少し 歩いてきたが、あまり変わりないな つま先着地のジョギングに切り替えたせいなのか もう元に戻してるが、この先不安 体重を落としたいのだがなかなか難しい 食事をギリギリまで控えてるのだが 先週田舎に帰った時に撮した ＯＯＯイチゲ・・何せ種類が多くて