ダイエット

ふふふ

何と連投である。

先日「ブログ見ました」って声掛けられた話しを家内としたら、ダイエットについても備忘録に上げたらと背中を押されたのと、ダイエットはいずれと締めた回もございました。

改めましてダイエットです。

私を知っている方は今さらですが、2024年1月1日現在115㎏ございました。

また、結婚して家内の努力の末106㎏まで下がった事がございましたが、諸事情により食生活が変わり今の状態に。

まぁ過去は過去です。何よりも、52年間ダイエットした事が無い。好き勝手に好きなだけ、好きなように食べて参りました悪食でございます。食べ放題、好きな言葉です。

そんな私が2024年の目標をダイエット。しつこい。

2024年お正月の

お餅の爆食いを境に、５カ年計画とする！

52歳で初体験な事を書き残します。また、文中偏った解釈や、私自身が感じた事も曖昧ですのであしからず。

1、毎日体重計に乗る。基本だが奥深い。毎日乗ると下がるのが楽しい。下がった事を報告すると家内の機嫌も良い。良い事尽くめじゃん。案外楽に落ちてるしさ。（しめしめとニヤリ）しているのは、三人前食べていたのを、一人前にしただけ。

2、無理しない。食べたい時は無理に我慢せず食べる。例えば誕生日とかのファミリーパーティー中に、我慢してイライラしたらダメっしょ。そう言う時は好きなだけ食べる。

そんなゆるりとダイエットだが3カ月で107㎏！！

ところがと言うか、やはり頭打ちになり107㎏で足踏み。そうするとなぜか、ゆるりとダイエットのはずが、これを食べたら？脂っぽくない？もうちょっと食べるの減らそうか？と言った強迫観念！！

奥様曰く、そんな事・・今さら何言って・・普通は・・って本当にダイエットした事ないんだねって。呆れられました。

いえいえ大きな一歩ですが！

初めてのダイエットで感じた事。

1、三人前から一人前は腹三分目。夕食後、「ごちそう様、あーお腹すいた」と毎日呪いのように言う（家族には相手にされず）。テレビを観ると食べ物の番組、CMにイラつくので観ない。満腹じゃないので、フットワークが軽く、以前は満腹でゴロンが、すぐにお風呂に入ったりして、空腹をごまかす。呪言以外結果として良い。

2、３カ月で8㎏落ちたが、実感が薄く、2Lペットボトル4本分はこんなモンか？と感じた。何せ分母が大きいから8㎏じゃ変わらんのか。そこから２カ月。なんだかお腹周りがスッキリしてきてる？と言うかベルトがゆるい・・体重が落ちてから、身体が小さく（細く）なるのに時差が有るように感じる。根拠も無いので違うとツッコまないように。

3、久しぶりに会う人にスッキリした？と言われたヽ(´ー｀)ノ（最初はダイエットしてるとは知らず、病気ではないかと疑い、言い出せなかったらしい）

4、家内の協力の元、ロウカット玄米に変えた。しかし家族の了解が取れておらず、パパのダイエットはいつまで続くの、の息子の質問に、5年間と答えたら、息子が大粒の涙を流し、５年間も白米が食べられないのは嫌だと涙ながらに語った小学5年生50㎏。どんだけ白米好きなんだよって笑いを抑えるのに声に詰まった。安心しな、俺だけじゃなくお前の為でもあるんだよ。と息子へ心の声で言ってみた。因みに給食や外食では白米食を妨げてはいない。白米がどれだけ栄養が有るか、パパは身をもって知っているよ。

とまぁダラダラなダイエットだが、やる時はやる男（やらない時98％当社比）

2029年には80㎏台を目指して頑張ります。

そんないい加減な男の備忘録。