今日はお店に小山知良選手が遊びに来ました。
今年の体制も整い、今はトレーニングに励んでいるとか…
どんなトレーニングをしているのか、興味が有るので話しを聞いてみました。
下半身と心肺機能を鍛える為にロード自転車を乗り、またボクシングジムで更に下半身の強化と瞬発力をテーマにトレーニングをしているらしい。
自転車は60キロを走り、ボクシングジムでは3分間のスパーリングと30秒の休みを1ラウンドとして続けるらしい。
始めたばかりの頃は30秒くらいの休み時間では心拍数や呼吸の乱れが整うまでにスパーリングになって、当然直ぐにダウンしてしまったが、今では30秒の間で心拍数も呼吸も整う程に心肺機能が鍛えられたらしい。
チームの体制が整い、今年のマシンは速い。
そして、体のコンディションも絶好調!
今年の小山選手は期待できる。
頑張れ! 小山選手。
本日もブログを読んで頂き、有り難うございます。
最後にクリックお願いします。m(_ _)m
《人気ブログ》←ここをクリックして小山選手を応援しましょう!\(^_^)/
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/12/eb/2efa48137f9a618293540ecb0eb0ef11.jpg)