やまめの夜学＠WLB座学

ユーチューブにやまめの夜学＠座学と言うのがあって、自転車走行ポジションは逆猫背が良いと言ってた。

例えば、新城幸也選手の逆猫背走行スタイル、イチロー選手の守備の逆猫背とか、色々面白おかしく解説してた。

ビデオは１～１５番まであって、なるほどと思うことが多くとても面白かった。

 

今朝も丘陵公園。

正面口上り、往復４００ｍｘ５本。　　Dst　４ｋｍ

公園の通行止めチェーン外しはAM６時過ぎ、チェーン掛けはPm７時とチェーン専門係りのお爺さんは言ってた。

小原まわり

PM６時１５分、昨日と同じく丘陵公園正面口５本。

PM９時３０分、窪、平栗、小原、山川、内川スポーツセンター、自衛隊演習場、大乗寺。　Dst　２４ｋｍ

目覚めの一発

丘陵公園正面口５本。

踏ん張って上ったら５本目は脚が笑い出した。　　Dst　１２，５ｋｍ

 

　今朝の表情。

乗りかえ

今日はau光からNTTフレッ光隼に乗りかえ。同じ製品なら値段の安いほうがいいからね。

そんなことで自転車に乗れなかった。

上り下り

昼前、、丘陵公園正面口４往復。　　昼から、坪野１往復。　　　　Dst　１５ｋｍ    

 

 　此の辺り、晴れた日も暗い。　                 　　お天気回復。

２往復

今日のトレーニング（運動）は、窪から清瀬分岐２往復。　　　Dst　２２ｋｍ

空気漏れと不調

　バルブ根元の空気漏れの修理は不可能。で、チューブ注文。

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走りは小原まわりの予定で出かけたけど、体調が今一で力が入らない。

そんな時は戻るのが一番。で、山川で引き返してきた。　　　　　　Dst　１８ｋｍ

二本

きょうの毒気抜きは、野田山墓地管理事務所坂踏ん張り上り、５０ｘ２３ｔで二本。　　　Dst　１０ｋｍ

身体が慣れたのもあって、一本目より二本目が少し楽に上れた。そして此の二本で十分毒気が抜けた感。

 

　あっ、新聞読んで来るの忘れてた。

お山

マウンテンで窪地内の作業用林道を走ってきた。

 

　立替鉄塔「手前」が組み上がってた。ベース工事が済めば後は早いようだ。　　　　　ちょっとグロいね。

毒気抜け

きょうの毒気抜きは大乗寺坂一本。　　Dst　５ｋｍ

 

　　　　　　　　　　　　　　

夕霧-１２

１２回目は初めてクロスバイクで上って来た。

岩魚屋からの上りと医王の里手前の急坂が気になったけど、ギヤを軽くして何とかうまく上ることが出来た。　Dst　４０ｋｍ。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　修理中のリフト降り場。

公園と毒抜き

昼前、、大桑緑地公園。　　Dst　１０ｋｍ

 

　今日はとても爽やかな日だった。　　　　　　　

　自転車の公園内のルールは左側走行。でも、学生さんのルールは右側走行見たい？。

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午後は体内の毒抜きに坪野上り。　　Dst　１１ｋｍ

 

　定番撮影ポイント．　　　　　　　　　　　　　　　坪野分岐。

近く

昼前ちょこっと高尾城跡、昼からちょこっと窪から最初の分岐まで、合わせて１６ｋｍ。

 

　お気に入りジャイアントESCAPEロゴ　                        　　今日の宝達山方面　

 

　露草

林道鴛原線経由犀鶴まわり

待望の快晴。

ルートは、野田山墓地管理事務所、内川スポーツセンター、上辰巳、辰巳ダム横断、鴛原線、犀鶴線、国見山線、山川トンネル、三子牛、野田山墓地管理事務所。　Dst　３８ｋｍ

 

　　　　　　　　　相合町日吉神社神木２本。　　　　　　　　　　　　　　　　

散歩

３時頃に天気回復、待ってたとばかりに１時間程丘陵公園内を散歩。園内は大勢の人が来ていて、何人かのお年寄りがウオーキングやジョギングに精を出していた。

 

　駐車場は水溜り、面白半分に自転車で走ったらシューズがべちょべちょ。　　　　　　　　　

 

　ホイールを取り替えたエスケープ、上りが軽くなった。