総コルステロール、中性脂肪の数値が大幅に改善

～四季の花～マイガーデニング
　　　　　　　　

（本文・写真は、無断使用・転載禁止）

こんにちは、止々呂美（とどろみ）日記です。

今日5日は啓蟄、21日の春分の日に向けて三寒四温
土中の虫も動き出し、草もすぐに大きくなるこの時期、
いつまでも半冬眠しているわけにはいきません。

みなさまの日々はいかがですか。

私はといえば、受診した「人間ドッグ」の結果が届き、
ドクターになったつもりでじっくり考察＆検証

総コレステロールと中性脂肪が劇的に改善しているのであります。

２０２２年(令和４年)人間ドッグの結果
我がコレステロール数値は、
１３年前　　２００９年　　１７２　　　当時は５８才
３年前　　　２０１９年　　１９４　↑
２年前　　　２０２０年　　２１４　↑
1年前　　　２０２１年　　２４４　↑　晴れて７０代
今年　　　　２０２２年　　２０１　↓
＊右肩上がりで増え続けていたが、今年は大きく下がり平均値になった。
＊男性の平均が１９６なので相当超えとる、女性の平均は２０７

悪玉コレステロール(LDL)は
１３年前　　２００９年　　　９８
３年前　　　２０１９年　　１２５　↑
２年前　　　２０２０年　　１３７　↑
１年前　　　２０２１年　　１６３　↑
今年　　　　２０２２年　　１３５　↓
＊右肩上がりで相当増え続けていたが、」改善。
LDL（悪玉コルステロール）が多すぎると動脈硬化を起こしやすい。
＊男性の７０才以上の平均値が１１３　女性が１１８
１７８までは正常範囲内　まだ高いとはいえ２年前の数値に戻った。

一方善玉コレステロールは
１３年前　　２００９年　　　４９
３年前　　　２０１９年　　　４６　↓
２年前　　　２０２０年　　　５３　↑
１年前　　　２０２１年　　　５１　↓
今年　　　　２０２２年　　　４８　↓
＊悪玉コルステロールを退治するのは、この善玉を増やすしかないらしい。
＊男性の７０才以上の平均値が５３．３　女性が５９．８
＊善玉は増えれば増えるほどいいのであるが、平均値を下回っている。

そもそもコレステロールとは、肝臓で作られる血液中の脂肪分である。
身体にとって必要である。
細胞膜やホルモンの材料になる大事な成分である。

中性脂肪はというと
１３年前　　２００９年　　１５５
３年前　　　２０１９年　　１７８　↑
２年前　　　２０２０年　　１３１　↓
１年前　　　２０２１年　　１７１　↑
今年　　　　２０２２年　　１２０
中性脂肪は、１５０までならOKらしいが、今年は劇的に改善
１２０ならベストに近い数値である。
中性脂肪とは肝臓で作られ、血液中の脂肪分である。
身体にとって必要である。
中性脂肪は、エネルギーの源であり大事な成分である。
中性脂肪も多すぎると脂肪肝や糖尿病になり、余分なエネルギーは体脂肪として身につく。
＊増え続けると脂肪肝や糖尿病に繋がる。

体重は
１３年前　　２００９年　　　６１キロ
３年前　　　２０１９年　　　６１．６キロ　↑
２年前　　　２０２０年　　　６３．９キロ　↑
１年前　　　２０２１年　　　６３．０キロ　↓
今年　　　　２０２２年　　　６２．３キロ　↓
糖尿病は大丈夫か　HｂA１cは糖尿病検査　正常範囲は４．２～５．９％
３年前　　　　　　　　２０１９年　　５．８　
２年前　　　　　　　　２０２０年　　５．７　
１年前　７０才　　　　２０２１年　　５．７　
今年　　　　　　　　　２０２２年　　５．７

空腹時血糖は、血液中のブドウ糖の量　６５～１０９が正常範囲　
３年前　　　　　　　　２０１９年　　９７　
２年前　　　　　　　　２０２０年　　９９　
１年前　　　　　　　　２０２１年　　１０１
今年　　　　　　　　　２０２２年　　９６

医師のコメントは少々書かれていますが、支障なしや経過を見てください、とのこと。

気がかりなのは、γ―GTPが昨年２２から９９の激増したこと
コメントではやや高めも支障ありませんとのことなのではありますが、心配。
そして最も最近気がかりなのが不整脈
コメントは
「心電図異常が見られます、経過をみてください」
とのことなのであります

改めて思うのは、人生は
したいことや、やりたいことを楽しみ、
美味しいものを食べてこそのものであり…。

されどそれも健康であってこその物種であり…、

人間ドッグもただ受けるだけでは意味がない。
結果を見て一つや二つは改善しないと…。

で、とにかく今まで以上に身体を動かし・頭を使い、
エネルギーを発散させ、水分を補給し…。
あの院長の息子、T若先生を思い出すのであります。

（再掲　こんなことがありました）
もうすぐ退職だという50代の終わり、
頭が割れそうな経験のない痛みを感じ…。

謀有名脳外科で検査をしてもらい、
結果、特に異常はなかったのでありますが、

毎年検査を受けるように言われ、
「調子が悪いときに来ます」と言ったら、

三つの約束を守ってくれと言われ…。

一つ、毎日十分水分を補給すること。
二つ、とにかく頭を使って脳の血流をよくすること。
三つ、バランスのいい食事をし、身体を動かすこと。

この若先生（院長の息子）の言葉を思い出し、
これに尽きるなあ～

改めて思い出し、我が日々はこれを引き続き実践していけばいいのであります。
そう思うと気が楽になり、調子もよくなってくるのであります。

今年から　一日1本　ヤクルト
「30分ほどのウオーキング」を出来るだけ楽しむ
この二つを追加しました。

それではまた。






ブログランキング　「箕面情報」「豊中情報」「吹田情報」参加中です。
　　　　にほんブログ村