コメント
 
 
 
見せ脂肪は　だめ！　ですね（＾◇＾） (脂肪コルセット♪)
2014-08-22 18:48:41
先生方のトレーニング　拝見してみたい
きっと大汗かいてダンベル！も
お美しいのでしょうね

石川先生は　
何をどれくらいなさるのでしょうか？
例えば　腹筋系とかは？？

家には　トレーニングベンチも
ダンベルもありますが
最近　痛いところがあって
おさぼり中
（そうでなくても　おさぼり中？？　笑）

＞余分な筋肉もあっていいのではないか？
私も　頑張ろうかしら・・　などと
わくわく！！　してきました
 
 
 
脂肪コルセット♪さんへ。。。 (石川)
2014-08-24 00:18:04
腹筋は６０～７０kgの負荷で１０回×３ですね。
トレーニング量は自分に合った量でいいと思いますよ。

家に器具があるなら使わないと！
ペースと時間を決めて（何曜日のこの時間）やったほうがいい。

できるときにやろう、ではやらなくなるから(笑)
言うまでもなく引き締まった身体のほうがダンスはキレイに見えます！

筋肉コルセットを作りましょう♪。。。
 
コメントを投稿する
 
名前
タイトル
URL
コメント
コメント利用規約に同意の上コメント投稿を行ってください。
数字4桁を入力し、投稿ボタンを押してください。