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順調ですね！ (ごう) 2012-11-17 12:29:52 着々と目標に向かっていますね！すばらしいです。 腕立て、腹筋、スクワット。それぞれ毎日何回やってらっしゃるんですか？

ごうさんへ。。。 (石川) 2012-11-19 03:37:04 それぞれ３０～５０回くらい。 それを一日２～３セットくらいかな。 今回はビッシリというよりテキトーにやってます（笑） 誰でもやれば筋肉つくよ。。。

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