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気楽が継続のコツ (Ishi)
2013-09-30 21:28:31
「～ねばならない」だと疲れます。
特に毎日、となるとです。

私は週１回、仕事先での仕事後、併設するトレセンで、ミズノのトレーナーさんのもと、バリバリの現役大学運動部のマッチョに混じって、１時間半のハードな筋トレとエアロ（バイク100~150kcal）をしてます。
それと金曜に、週１回のテニス（スクールでレッスン）。たまに娘と一緒です。

計週2回。調子が悪ければスル―します。

筋トレはストイックに。
テニスは御婦人方とダブルス。「ドンマイ！」と言いながら、相手のミスを受け入れ、ニコニコテニスです。
（相手が草トーナメントに出ている男性だと、スイッチが入りますが・・・）

あ～、楽し。
 
 
 
スリムな先生が筋トレ？！ (おかめ)
2013-10-01 09:30:23
岩井先生が、（１）腹筋・ダンベル運動・スローステップ運動、呼吸法などのフィジカル運動、（２）気功法、の体の修練法を行っておられるのを初めて知りました。

時々、どれかを抜かすことは継続には大切ですね。

私は８月にジムに入会し、４回ほど行き、９月は０回となりました。先生の記事を読み、身体づくりを改めて考えてみたいと思いました。
 
 
 
気楽が継続のコツ (岩井俊憲)
2013-10-01 21:30:36
Ishi様

「気楽が継続のコツ」。「～ねばならない」は確かに疲れますよね。
プロのコメント、大変参考になりました。
 
 
 
七転び八起き精神で (岩井俊憲)
2013-10-01 21:33:03
おかめ様

ご無沙汰しております。
私は、高校2年生とニア・イコールの体型を保つため体の修練法をずっと続けています。
その証拠に腹が出ていないでしょう。
おかめさんも七転び八起き精神で、青春を取り戻しましょう。
 
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