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便秘に悩む人は
少なくないようです
健康のバロメーターを
考える時
慢性的な便秘や
慢性的な下痢は無視しては
いけない
病気の兆候のサインと
考えるべきです
便秘はストレスなどでも
生じます
腸が働いていないと
言う状況なのですが
この状況は体に栄養が
行き届かない状況でもあり
血が汚れて行く状況でも
あります
つまりこの状況が続けば
体のどこかに異変が生じて来る
という事になってしまいます
東洋医学では
便秘は陰陽の両極端な食事が
理由か、肉食過多（野菜不足）に
理由があると考えます
つまり陰陽の両極端とは
肉食を食べながら
間食では甘いデザートを
食べるか
肉食で、多くのお酒を飲むか？
多くの場合は肉食に対して
野菜が不足している状況なのです
この時にお腹を緩くする薬で
対応してしまうと最悪な状況に
なります
腸の中は様々な乳酸菌が
活躍して、食べ物を消化吸収して
体を維持する仕組みになっていますが
下剤を飲んでしまうとそれらが
押し流されてしまい
腸の中には適正な乳酸が
いなくなってしまいます
大事な事は充分な野菜を摂る事
それもサラダではこのような状況では
不十分なのです
是非とも煮た根菜や茹でた野菜を
たっぷり食べていただきたいと
思います
そして発酵食品をたくさん摂る事
特に腸の中で大活躍出来る
小さな植物乳酸菌は胃酸に強く
腸まで多くが届きます
酸に弱い動物乳酸菌は胃の調子が
悪ければ、腸まで届きますが
ほとんどは胃酸で死んでしまいます
また大きさが植物乳酸菌より
大型なので、腸の中での役割が
異なります
腸の中の細かいヒダの中にも入り込める
植物乳酸菌はとても人間にとって重要な
役割があります
野菜は繊維ごと食べる事が重要で
濃縮還元の繊維を取り除いた
ジュースでは効果はあまりありません
この繊維は乳酸菌の働きで
様々な人間の体に必要な無限大な栄養や
エネルギーを生み出しています
便秘はこれらの活動がうまく
いっていない状況と考えられますので
便秘を放置せず、正常なお通じを
目指した健康管理をぜひ
行いましょう
便秘が続けば、風邪もひきやすく
アトピーや甲状腺疾患などの
アレルギーにもなりやすくなります
健康のバロメーターと思って
今日から、対策を講じましょう
ちょっと食生活を変えれば
すぐに解決致します
便秘を解消出来れば、
お肌もきれいになって
年齢以上に若く見えるように
なりますよ
食事をなかなか変えられない方
いやしの里では乳酸菌を
提供しております
それこそすぐに解消するかと
思います
SHIMURAの直販ストアー
（メール依頼）でも
お届け出来ます
まずは今からぜひ
食事の内容を見直してみて
ください
健康を願いながら 一緒にポッチお願いします！
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野菜は煮るのがもっとも
体にも優しく、多くの繊維を
無理なく食べる事が出来ます
煮てしまうとスープに栄養が
抜けてしまうと心配する方は
蒸して食べる方法が
お勧めです